O renomado narrador Galvão Bueno, de 74 anos, enfrentou um período de internação no Hospital Sírio-Libanês, em São Paulo, após a detecção de uma pneumonia viral assintomática em novembro. O diagnóstico, que o levou a um afastamento temporário de suas atividades profissionais, levanta questões sobre os cuidados essenciais para a manutenção da saúde na terceira idade.

Em entrevista à CARAS Brasil, a médica especialista em Longevidade Consciente e Saúde Mental, Roberta França, detalhou os fatores cruciais que podem fortalecer o sistema imunológico e mitigar riscos de complicações respiratórias em indivíduos com mais idade, além de ressaltar a influência do estado emocional no processo de recuperação.

Fortalecendo o Sistema Imunológico Após os 70 Anos

Roberta França enfatiza que, com o avanço da idade, o sistema imunológico tende a apresentar maior fragilidade. Para combater infecções, especialmente as respiratórias, a especialista aponta a necessidade de uma rotina que integre atividades físicas regulares. “A prática diária e regular de atividade física não só beneficia a parte motora, mas também a parte respiratória”, explicou.

A alimentação também é destacada como um pilar fundamental. “Uma alimentação balanceada é fundamental, com fontes de vitaminas, proteínas e sais minerais, optando mais pelas proteínas do que pelos carboidratos”, aconselha a médica, recomendando um consumo abundante de frutas, legumes e verduras.

A hidratação, frequentemente negligenciada por idosos que sentem menos sede, é outro ponto de atenção. A ingestão de 1,5 a 2 litros de água diariamente é apontada como essencial para manter o sistema imunológico ativo. Complementarmente, a exposição solar por cerca de 15 minutos diários também contribui para a saúde.

A Influência das Emoções na Recuperação de Pacientes

A médica também aborda o impacto do fator emocional no tempo de internação e na melhora clínica. “Não tenha dúvida de que, quando um idoso é hospitalizado, a grande angústia é o medo de não sair, de agravar ou de ficar muito tempo no hospital”, pontua Roberta França.

Ela explica que o prolongamento do tempo deitado pode levar à perda de massa muscular, piora da mobilidade e aumento de quadros de ansiedade e depressão. Por outro lado, um propósito de vida claro, conexões sociais sólidas, uma rede de apoio e um motivo para se recuperar podem acelerar significativamente o processo. “Inclusive, existem estudos mostrando como o tempo de hospitalização diminui quando o paciente tem propósito, rede de apoio, resiliência e fé”, complementa.

Ambiente Hospitalar e o Papel da Rede de Apoio na Melhora

O ambiente hospitalar, por si só, pode gerar angústia e ansiedade. Nesse contexto, a família desempenha um papel crucial em criar um ambiente o mais favorável possível para o paciente. A médica alerta para os efeitos negativos de comentários pessimistas, como “ele era tão saudável” ou “ele já foi tão mais forte”, que podem intensificar a angústia do paciente.

Em contrapartida, a positividade e o encorajamento são fundamentais. Mensagens como “vai dar tudo certo”, “você está melhor hoje” e “tem muita gente te esperando lá fora” auxiliam o paciente a encarar a situação com mais leveza. Roberta França ressalta que os pacientes percebem o entorno, mesmo quando aparentam não estar ouvindo. “A positividade, o respeito e a empatia precisam estar sempre presentes, mostrando que existem possibilidades e que a recuperação vai acontecer, não no tempo dele, mas no tempo que tem que ser”, conclui.