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Sedentarismo sob controle: 4 exercícios para sua rotina de bem-estar em casa

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A Organização Mundial da Saúde (OMS) aponta o sedentarismo como um dos mais graves desafios à saúde pública global, classificando-o como o principal fator de risco para diversas enfermidades. Para aqueles que enfrentam a falta de tempo para frequentar sessões de fisioterapia, a boa notícia é que é possível reverter esse quadro com estratégias simples e acessíveis.

Incorporar uma rotina de alongamentos em casa pode ser a chave para combater os efeitos nocivos do estilo de vida inativo. Estes exercícios, focados em mobilidade e flexibilidade, não exigem equipamentos especializados e podem ser realizados em poucos minutos diários, adaptando-se a qualquer agenda.

A prática regular desses movimentos contribui significativamente para a prevenção de dores musculares, melhora da postura e aumento da qualidade de vida. Ao dedicar um tempo para o autocuidado, mesmo com a correria do dia a dia, é possível fortalecer o corpo e a mente, afastando os riscos associados à falta de atividade física.

Sedentarismo sob controle: 4 exercícios para sua rotina de bem-estar em casa

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Corinthians Recusa Oferta Milionária por Atacante; Dorival Jr. Define Valor Mínimo para Liberação

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O técnico Dorival Jr. já definiu a postura do Corinthians em relação a uma potencial negociação envolvendo um de seus atacantes. Conforme apurado pelo portal ‘E O Time do Povo’, o clube paulista recusou uma proposta vinda de um clube do Oriente Médio, especificamente da Arábia Saudita, que visava a contratação em definitivo do jovem centroavante Gui Negão. O valor oferecido alcançava 20 milhões de dólares, o equivalente a aproximadamente R$ 108 milhões.

A diretoria corintiana, contudo, considera a oferta abaixo do esperado. O Corinthians detém 80% dos direitos econômicos do atleta e sinaliza que um valor superior é necessário para sequer iniciar conversas mais aprofundadas. O jornalista Samir Carvalho trouxe detalhes sobre a exigência do clube: “O Corinthians exige 25 milhões de euros por 80% dos direitos econômicos do jogador. Então não são 25 milhões de euros para liberar o Gui Negão; são 25 milhões de euros por 80%. Dez por cento pertencem ao staff do Gui Negão e 10% à própria família”, explicou.

Diante desse cenário, a liberação de Gui Negão só ocorrerá caso o Corinthians receba uma proposta que atenda às suas expectativas financeiras. A permanência do técnico Dorival Jr. no comando do Timão está assegurada até dezembro de 2026, conforme confirmado pelo presidente Osmar Stabile, o que indica que o treinador terá voz ativa nas decisões estratégicas do elenco para as próximas temporadas.

Corinthians Recusa Oferta Milionária por Atacante; Dorival Jr. Define Valor Mínimo para Liberação

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Exame de DNA Confirma Paternidade de Filha de Influenciadora Após Suposto Encontro com Neymar

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A influenciadora digital Any Awuada utilizou suas redes sociais nesta quinta-feira (11) para compartilhar o resultado de um exame de paternidade de sua filha, nascida em novembro. Em um vídeo carregado de emoção, a jovem revelou que este é o primeiro teste realizado após o nascimento, diferentemente de um exame prévio feito durante a gestação. A divulgação foi marcada por momentos de choro, mãos visivelmente trêmulas e um desabafo sobre a pressão enfrentada desde o início da gravidez.

Any explicou que o exame realizado enquanto ainda estava grávida havia apontado um resultado negativo, o que a abalou profundamente e a tornou alvo de intensas especulações. Essas conjecturas se intensificaram após a própria influenciadora ter tornado público um suposto encontro íntimo com o jogador de futebol Neymar Jr.

Confirmação de Paternidade

Durante a gravação do vídeo, Any relatou ter passado mal e precisado interromper o registro para chamar sua mãe. Ao abordar o resultado do teste, ela enfatizou o alívio sentido, destacando que por muito tempo foi tratada como alguém que inventava a situação. Lendo o documento, a influenciadora confirmou a paternidade, declarando: “É o pai biológico, com probabilidade de paternidade de 99,99%”. Ela ressaltou que sempre soube a identidade do pai, mas que somente com o resultado oficial em mãos sentiu-se validada após meses de pressão e julgamentos públicos.

Alegações de Encontro com Neymar

Any Awuada ganhou notoriedade em março, quando afirmou ter participado de uma festa em Araçoiaba da Serra onde teria se encontrado com Neymar Jr. Na ocasião, a equipe do jogador negou sua presença no evento. Pouco tempo depois, a influenciadora anunciou sua gravidez sem especificar o pai, alimentando ainda mais as especulações da mídia. O resultado do exame de DNA divulgado agora encerra um período de incertezas que pairava sobre o caso.

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Exame de DNA Confirma Paternidade de Filha de Influenciadora Após Suposto Encontro com Neymar

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Semana de 14 a 20 de Dezembro: A Busca pela Estrutura em Meio à Agitação

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A semana de 14 a 20 de dezembro se apresenta como um período marcado pela transição, onde o principal desafio será a navegação de cenários potencialmente caóticos em direção a uma maior organização e clareza. Na iminência do encerramento do ano, a atmosfera tende a intensificar as energias, exigindo atenção e adaptação.

Este período sugere que as dinâmicas em curso demandarão um esforço consciente para estabelecer fundamentos sólidos e definir prioridades. A sensação de desordem inicial pode ser uma precursora necessária para a reconstrução de bases mais estáveis, incentivando a reavaliação de planos e a implementação de estratégias mais eficazes.

A capacidade de discernimento e a busca por soluções práticas serão cruciais para transformar as instabilidades em oportunidades de crescimento e consolidação. A semana convida a uma postura proativa na busca por ordem, seja no âmbito pessoal, profissional ou em contextos mais amplos.

Semana de 14 a 20 de Dezembro: A Busca pela Estrutura em Meio à Agitação

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