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Nutróloga desmistifica a “dieta da selva” popularizada por Henrique Fogaça e alerta sobre riscos

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A recente perda de peso expressiva do chef Henrique Fogaça, que eliminou 17 quilos em três meses com a chamada “dieta da selva” – um regime focado em carnes e gorduras naturais, com restrição severa de carboidratos –, tem gerado grande repercussão e curiosidade. No entanto, especialistas alertam que tais métodos radicais, embora chamativos, nem sempre possuem embasamento científico e podem apresentar riscos à saúde.

Em entrevista à CARAS Brasil, a médica nutróloga Dra. Cibele Spinelli esclarece os pontos sobre a dieta que viralizou. “As escolhas alimentares de figuras públicas sempre despertam curiosidade, e isso não é diferente quando vemos histórias de perda de peso rápida ou dietas com nomes chamativos, como a chamada ‘dieta da selva’. Mas é importante lembrar que nem tudo que ganha destaque nas redes ou na mídia tem respaldo científico — e que cada organismo responde de forma única às mudanças no estilo de vida”, pontua a especialista.

Dra. Spinelli enfatiza que o termo “dieta da selva” não é reconhecido pela comunidade médica nem representa um protocolo nutricional validado. “Ele se inspira em padrões alimentares tradicionais de populações indígenas, que realmente apresentam excelente saúde metabólica, mas isso está muito mais relacionado à qualidade dos alimentos, ao alto consumo de fibras e à ausência de ultraprocessados, do que à exclusão de carboidratos”, explica.

Um dos principais pontos de debate levantados pela nutróloga é a demonização dos carboidratos. “Zerar carboidratos não é um caminho sustentável nem necessário para a maioria das pessoas. Os carboidratos são nutrientes essenciais para energia, função hormonal, saúde cerebral e — talvez o mais negligenciado — para a saúde intestinal e imunológica. Grande parte das fibras que precisamos diariamente está justamente em alimentos com carboidrato: legumes, verduras, tubérculos, frutas e sementes”, defende.

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Segundo a médica, o problema reside na qualidade dos carboidratos consumidos. “Hoje, nós, profissionais de saúde, observamos que o maior problema da população brasileira não é comer carboidrato demais, mas sim comer carboidratos de baixa qualidade e com pouca fibra. A deficiência de fibra é tão relevante que afeta diretamente o metabolismo, o controle glicêmico, a inflamação e até o bem-estar mental”, alerta.

Dra. Spinelli aconselha que, em vez de buscar dietas extremas, o foco deve ser na qualidade nutricional. “O caminho mais eficiente e duradouro está na qualidade do carboidrato que colocamos no prato. Legumes, raízes, frutas, grãos integrais e vegetais são fontes naturais de energia, micronutrientes e compostos bioativos que protegem o corpo de doenças — e não vilões a serem eliminados”, ressalta.

A individualidade é outro fator crucial para o sucesso de qualquer plano alimentar. “O que funciona para um chef famoso, para um atleta ou para um artista pode não ser o ideal para quem tem rotina intensa, alterações hormonais, resistência à insulina ou diferentes objetivos corporais. Nutrição é ciência, mas também é personalização”, afirma.

A médica recomenda cautela ao se deparar com histórias de perda de peso rápida, como a do chef Fogaça. “É fundamental evitar comparações e lembrar que não existe saúde real com extremismos. Dietas baseadas apenas em proteínas ou que excluem grupos alimentares inteiros podem funcionar no curto prazo, mas raramente se sustentam no longo prazo — e algumas podem trazer riscos”, adverte.

Em suma, a especialista reforça que a saúde é construída através da constância e de um estilo de vida equilibrado. “O foco deve ser sempre um estilo de vida que respeite o corpo, a rotina e a individualidade de cada pessoa — sem fórmulas mágicas, sem exageros e sem perder de vista aquilo que sustenta a saúde ao longo da vida: alimentos de verdade, diversidade alimentar e fibra suficiente para nutrir o corpo de dentro para fora”, conclui.

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Herdeiro de astros da TV fará sua estreia nas novelas da Globo

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O talento para a atuação parece ser um traço familiar. Pietro Antonelli, filho dos renomados atores Giovanna Antonelli e Murilo Benício, está prestes a trilhar os mesmos caminhos dos pais e fará sua aguardada estreia na televisão em uma novela da Rede Globo. O jovem foi aprovado em testes e integrará o elenco de Quem Ama, Cuida, próxima produção prevista para o horário nobre da emissora.

A confirmação partiu da jornalista Carla Bittencourt, do Portal LeoDias, que também revelou que Pietro dará vida ao filho dos personagens interpretados por Flavia Alessandra e Alexandre Borges na trama. Quem Ama, Cuida, obra escrita por Walcyr Carrasco, tem sua estreia agendada para 2026, sucedendo Três Graças na grade de programação.

Aos 20 anos de idade, Pietro Antonelli não é estranho aos holofotes. Ele já atua como modelo, participando de campanhas publicitárias de moda e beleza, e até mesmo de um comercial de automóveis ao lado de seus pais. Atualmente, o aspirante a ator dedica-se aos estudos de teatro, preparando-se intensamente para este novo desafio na emissora.

Trajetória Familiar e Separação Marcante

Giovanna Antonelli e Murilo Benício, que foram casados por três anos (2002-2005), são pais de Pietro Antonelli, que recentemente completou 20 anos. Em uma entrevista ao programa ‘Alt Tabet’, do Canal UOL, Murilo Benício compartilhou que, apesar da boa relação atual, o processo de separação do casal foi marcado por um período considerado conturbado, incluindo uma disputa judicial.

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“A gente teve litígio. Existe o momento da bronca, da separação, que é triste, mesmo quando você quer separar. Então teve um momento conturbado, a gente passou por todos os momentos difíceis”, relatou o ator. Ele ressaltou a importância de manter uma boa convivência, especialmente quando há filhos envolvidos. “Uma psicóloga falou: ‘se você não se dá bem com a mãe [do seu filho], ele começa a duvidar que é fruto de um amor’. Isso nunca mais saiu da minha cabeça. Então principalmente com quem você tem filho, tem que fazer uma força [para se dar bem]”, pontuou Benício.

O Enredo de Quem Ama, Cuida

A nova novela de Walcyr Carrasco promete mergulhar em temas como ganância, desigualdade social e as complexidades das relações familiares. O enredo central girará em torno da herança de um milionário, com um crime misterioso no centro da narrativa e a presença de uma protagonista movida por vingança. Essas temáticas já foram exploradas com sucesso pelo autor em produções anteriores, como O Outro Lado do Paraíso e A Dona do Pedaço.

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Pegadinha Inédita de João Kléber Põe Luciana Gimenez à Prova em Novo Quadro do ‘Para Aqui!’

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A programação dominical da RedeTV! reserva para este domingo (20h15) mais um episódio do programa ‘Para Aqui!’, comandado por João Kléber. A atração promete surpreender o público com uma pegadinha inédita que teve como alvo a apresentadora Luciana Gimenez. A ação, orquestrada pela produção, pegou Gimenez de surpresa em meio a uma suposta gravação do ‘SuperPop’.

Em uma encenação elaborada para testar a paciência da colega, Luciana Gimenez se viu diante de uma situação inusitada. Ao desvendar a armação, a apresentadora reagiu com bom humor, expressando sua incredulidade e fazendo uma brincadeira com o apresentador. “Brincadeira? Vocês são ridículos”, declarou, antes de lançar um aviso divertido a João Kléber: “João Kléber você me paga! Você vai ver o que eu vou fazer com você. Sou escorpiana, pode demorar, mas vai ter vingança! Me aguarde”.

A interação descontraída entre os apresentadores reflete o tom leve e participativo que marca o ‘Para Aqui!’, programa que busca reunir a família em frente à TV nas noites de domingo. Mantendo sua posição na grade da emissora, a atração explora o carisma de João Kléber e investe em novidades para engajar a audiência semanalmente.

Pegadinha Inédita de João Kléber Põe Luciana Gimenez à Prova em Novo Quadro do 'Para Aqui!'

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Última Chamada: Clientes Nubank com Dívidas Têm Prazo Limitado para Limpar o Nome no Feirão Serasa

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Consumidores que possuem débitos em aberto com o Nubank precisam agir com urgência. O prazo final para aproveitar as condições vantajosas oferecidas pelo Feirão Serasa Limpa Nome encerra-se hoje, 19 de dezembro. Esta é a última oportunidade para regularizar pendências financeiras com descontos expressivos e facilitar a recuperação do crédito.

A iniciativa, promovida pela Serasa, visa auxiliar milhões de brasileiros a quitarem suas dívidas. Durante o feirão, os clientes do Nubank podem encontrar ofertas com abatimentos que chegam a 99% do valor original, além de opções flexíveis de parcelamento. O objetivo é simplificar o processo de negociação, permitindo que os consumidores reestruturem suas finanças antes do fim do ano.

O Nubank figura entre as instituições financeiras participantes do Feirão Serasa Limpa Nome, o que significa que seus clientes têm acesso facilitado às propostas diretamente na plataforma da Serasa. Através do site ou aplicativo da entidade, é possível consultar os débitos vinculados ao CPF e avaliar as condições personalizadas para quitação.

A negociação no Feirão Serasa Limpa Nome é realizada inteiramente online. Após o login com CPF e senha, o usuário pode visualizar suas dívidas e escolher a proposta que melhor se adequa ao seu orçamento. A plataforma oferece opções de pagamento à vista ou parcelado, e a quitação pode acelerar a exclusão do nome dos cadastros de inadimplência.

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Um benefício adicional destacado pela Serasa é a possibilidade de pagamentos via Pix, que em muitos casos podem resultar na atualização imediata do Serasa Score após a confirmação da transação. Essa agilidade pode melhorar o acesso a novas linhas de crédito no mercado, embora dependa das condições específicas de cada acordo.

É fundamental ressaltar que as ofertas especiais do Feirão não serão estendidas após o dia 19 de dezembro. A partir de então, as dívidas retornarão às condições tradicionais de negociação, que geralmente envolvem descontos menores e prazos mais rigorosos. Por isso, a atenção ao prazo final é crucial para quem deseja regularizar sua situação financeira ainda em 2025.

Para auxiliar os consumidores, a Serasa disponibiliza canais de atendimento complementares, como o WhatsApp oficial e o atendimento presencial em agências dos Correios. No entanto, todos esses canais também seguirão o calendário do Feirão, encerrando as condições especiais no mesmo dia.

A regularização de dívidas com o Nubank durante o Feirão Serasa Limpa Nome representa uma oportunidade concreta para quem busca reorganizar a vida financeira. Evitar restrições em futuras operações de crédito, como financiamentos e cartões, pode significar um recomeço mais estável em 2026. A Serasa recomenda que os consumidores analisem cuidadosamente os valores, parcelas e datas de vencimento antes de fechar qualquer acordo, garantindo que a negociação seja financeiramente sustentável.

Última Chamada: Clientes Nubank com Dívidas Têm Prazo Limitado para Limpar o Nome no Feirão Serasa

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