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Nutróloga desmistifica a “dieta da selva” popularizada por Henrique Fogaça e alerta sobre riscos

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A recente perda de peso expressiva do chef Henrique Fogaça, que eliminou 17 quilos em três meses com a chamada “dieta da selva” – um regime focado em carnes e gorduras naturais, com restrição severa de carboidratos –, tem gerado grande repercussão e curiosidade. No entanto, especialistas alertam que tais métodos radicais, embora chamativos, nem sempre possuem embasamento científico e podem apresentar riscos à saúde.

Em entrevista à CARAS Brasil, a médica nutróloga Dra. Cibele Spinelli esclarece os pontos sobre a dieta que viralizou. “As escolhas alimentares de figuras públicas sempre despertam curiosidade, e isso não é diferente quando vemos histórias de perda de peso rápida ou dietas com nomes chamativos, como a chamada ‘dieta da selva’. Mas é importante lembrar que nem tudo que ganha destaque nas redes ou na mídia tem respaldo científico — e que cada organismo responde de forma única às mudanças no estilo de vida”, pontua a especialista.

Dra. Spinelli enfatiza que o termo “dieta da selva” não é reconhecido pela comunidade médica nem representa um protocolo nutricional validado. “Ele se inspira em padrões alimentares tradicionais de populações indígenas, que realmente apresentam excelente saúde metabólica, mas isso está muito mais relacionado à qualidade dos alimentos, ao alto consumo de fibras e à ausência de ultraprocessados, do que à exclusão de carboidratos”, explica.

Um dos principais pontos de debate levantados pela nutróloga é a demonização dos carboidratos. “Zerar carboidratos não é um caminho sustentável nem necessário para a maioria das pessoas. Os carboidratos são nutrientes essenciais para energia, função hormonal, saúde cerebral e — talvez o mais negligenciado — para a saúde intestinal e imunológica. Grande parte das fibras que precisamos diariamente está justamente em alimentos com carboidrato: legumes, verduras, tubérculos, frutas e sementes”, defende.

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Segundo a médica, o problema reside na qualidade dos carboidratos consumidos. “Hoje, nós, profissionais de saúde, observamos que o maior problema da população brasileira não é comer carboidrato demais, mas sim comer carboidratos de baixa qualidade e com pouca fibra. A deficiência de fibra é tão relevante que afeta diretamente o metabolismo, o controle glicêmico, a inflamação e até o bem-estar mental”, alerta.

Dra. Spinelli aconselha que, em vez de buscar dietas extremas, o foco deve ser na qualidade nutricional. “O caminho mais eficiente e duradouro está na qualidade do carboidrato que colocamos no prato. Legumes, raízes, frutas, grãos integrais e vegetais são fontes naturais de energia, micronutrientes e compostos bioativos que protegem o corpo de doenças — e não vilões a serem eliminados”, ressalta.

A individualidade é outro fator crucial para o sucesso de qualquer plano alimentar. “O que funciona para um chef famoso, para um atleta ou para um artista pode não ser o ideal para quem tem rotina intensa, alterações hormonais, resistência à insulina ou diferentes objetivos corporais. Nutrição é ciência, mas também é personalização”, afirma.

A médica recomenda cautela ao se deparar com histórias de perda de peso rápida, como a do chef Fogaça. “É fundamental evitar comparações e lembrar que não existe saúde real com extremismos. Dietas baseadas apenas em proteínas ou que excluem grupos alimentares inteiros podem funcionar no curto prazo, mas raramente se sustentam no longo prazo — e algumas podem trazer riscos”, adverte.

Em suma, a especialista reforça que a saúde é construída através da constância e de um estilo de vida equilibrado. “O foco deve ser sempre um estilo de vida que respeite o corpo, a rotina e a individualidade de cada pessoa — sem fórmulas mágicas, sem exageros e sem perder de vista aquilo que sustenta a saúde ao longo da vida: alimentos de verdade, diversidade alimentar e fibra suficiente para nutrir o corpo de dentro para fora”, conclui.

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Final da Champions League Impacta Convocação da Seleção Brasileira para Amistoso Pré-Copa

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A chegada de Paris Saint-Germain e Arsenal à final da UEFA Champions League trará desafios para o técnico Carlo Ancelotti no início da preparação da Seleção Brasileira para o Mundial. A equipe nacional deve enfrentar desfalques significativos, incluindo peças chave da defesa, para o amistoso agendado para o dia 31 de maio no Maracanã. A ausência de até cinco jogadores brasileiros que atuam por essas equipes é uma possibilidade real.

O motivo reside no fato de que cinco jogadores brasileiros com convocações potenciais para a Copa do Mundo atuam por PSG e Arsenal. Desses, três são considerados titulares em potencial: o zagueiro Marquinhos (PSG), o também zagueiro Gabriel Magalhães (Arsenal) e o ponta Gabriel Martinelli (Arsenal).

Além desses, o zagueiro Lucas Beraldo, do PSG, e o atacante Gabriel Jesus, do Arsenal, também nutrem esperanças de integrar o elenco para o torneio mundial. A lista de convocados de Ancelotti para a preparação está prevista para ser anunciada em 18 de maio, com a apresentação dos jogadores começando em 25 de maio, logo após o encerramento das principais ligas europeias.

No entanto, os atletas de Arsenal e PSG estarão concentrados com seus clubes para a disputa da final da Champions League, marcada para 30 de maio em Budapeste. O Brasil realizará seu último jogo em casa antes do Mundial no dia seguinte, 31 de maio, contra o Panamá, no Maracanã.

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Adicionalmente, a Seleção pode ter atrasos na apresentação de jogadores que disputam as rodadas finais da fase de grupos da Copa Libertadores da América, que ocorrerão entre 26 e 28 de maio. A FIFA permitiu que os convocados participassem dessas partidas, mas a apresentação à seleção é obrigatória após o término de seus compromissos com os clubes.

Jogadores como Alex Sandro, Léo Pereira, Danilo e Lucas Paquetá (Flamengo), Andreas Pereira e Vitor Roque (Palmeiras), Hugo Souza (Corinthians), Kaiki Bruno, Fabrício Bruno e Kaio Jorge (Cruzeiro), todos já convocados por Ancelotti em convocações anteriores, poderão ter suas apresentações na Granja Comary, em Teresópolis, adiadas caso sejam chamados para o Mundial.

Antes da Copa do Mundo, o Brasil disputará dois amistosos: um no Brasil, no Maracanã, e outro nos Estados Unidos. A estreia da equipe de Ancelotti na Copa do Mundo está confirmada para 13 de junho, contra Marrocos, às 19h (horário de Brasília).

A programação detalhada inclui:

  • Anúncio da convocação para a Copa do Mundo: Museu do Amanhã, Rio de Janeiro – 18/05
  • Início da apresentação na Granja Comary: 25/05
  • Amistoso: Brasil x Panamá – Maracanã (RJ) – 31/05 – 16h
  • Viagem para os Estados Unidos: 01/06
  • Amistoso: Brasil x Egito – Cleveland (EUA) – 06/06 – 19h (horário de Brasília)
  • Copa do Mundo: Brasil x Marrocos – Nova Jérsei (EUA) – 13/06 – 19h (horário de Brasília)
  • Copa do Mundo: Brasil x Haiti – Filadélfia (EUA) – 19/06 – 21h30 (horário de Brasília)
  • Copa do Mundo: Escócia x Brasil – Miami (EUA) – 24/06 – 19h (horário de Brasília)

Final da Champions League Impacta Convocação da Seleção Brasileira para Amistoso Pré-Copa

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Astros Revelam: O Que o Dia 06 de Maio de 2026 Reserva Para Seu Signo

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O dia 06 de maio de 2026 trará influências celestes distintas para cada signo do zodíaco, impactando áreas como trabalho, relacionamentos e bem-estar pessoal. As previsões astrológicas sugerem um panorama de oportunidades e desafios que exigirão atenção e adaptação.

Áries: O momento é propício para aprimorar as atividades profissionais com uma visão mais objetiva, especialmente no planejamento. No entanto, é fundamental não negligenciar as demandas familiares e as necessidades pessoais.

Touro: Este dia pode apresentar situações desafiadoras e que demandam análise aprofundada. As interações planetárias apontam para a possibilidade de emoções intensas. Recomenda-se examinar cuidadosamente os acontecimentos antes de tomar decisões definitivas e refinar as estratégias.

Gêmeos: Haverá maior clareza sobre os obstáculos a serem enfrentados, indicando um período favorável para realizar ajustes e reestruturações. Contudo, a discrição será uma aliada importante para a proteção da vida privada.

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Câncer: As relações pessoais podem se beneficiar de diálogos mais profundos e de maior integração. No âmbito profissional, o equilíbrio emocional e a disciplina serão essenciais para navegar o dia.

Leão: A mente leonina estará ativa e disposta a encarar as responsabilidades laborais e as tarefas do cotidiano. A persistência será chave diante de desafios que incentivem a saída da zona de conforto.

Virgem: A comunicação e as atividades de estudo em grupo tendem a ganhar destaque. É importante, porém, ter cautela quanto à exposição excessiva da vida pessoal.

Libra: A reflexão sobre a rotina diária pode levar a melhorias significativas no trabalho e nas atividades corriqueiras. Harmonias familiares podem ser sentidas, mas é preciso atenção a possíveis tensões, mantendo sempre a gentileza.

Escorpião: A objetividade nas expressões de pensamento, especialmente em interações com parceiros e na busca por metas, estará em evidência. É crucial evitar a procrastinação em tarefas que possam parecer monótonas.

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Sagitário: O pensamento prático se apresentará como um forte aliado na organização do dia a dia, permitindo a conquista de resultados concretos. Este pode ser um momento oportuno para a contenção de gastos supérfluos e a formação de uma reserva financeira.

Capricórnio: Desafios relacionados ao ambiente doméstico poderão gerar oscilações emocionais. A abordagem racional, a diplomacia e a abertura a acordos serão importantes para lidar com a situação.

Aquário: Períodos de recolhimento podem ser revigorantes para a mente e o espírito, auxiliando na estruturação e no enfrentamento de desafios com objetividade. A capacidade de transmitir equilíbrio emocional em interações, mesmo em momentos delicados, estará presente.

Peixes: Parte do dia favorece a interação social e o intercâmbio de ideias. Recomenda-se, no entanto, uma atenção especial à gestão dos recursos financeiros.

Astros Revelam: O Que o Dia 06 de Maio de 2026 Reserva Para Seu Signo

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Astros Revelam Tendências para Todos os Signos em 06 de Maio de 2026

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A movimentação celestial de 06 de maio de 2026 traz consigo influências diversas para cada um dos signos do zodíaco, delineando energias e aconselhamentos para o dia.

Áries (21/03 – 19/04): O período é propício para aprimorar as ações profissionais, com foco em um planejamento objetivo. Contudo, é essencial não negligenciar as responsabilidades e necessidades familiares e pessoais.

Touro (20/04 – 20/05): Um dia de desafios que exigirão atenção especial para os taurinos. Tensões planetárias indicam a possibilidade de sentimentos intensos; antes de qualquer decisão, analise os acontecimentos e refine suas abordagens.

Gêmeos (21/05 – 20/06): Geminianos encontrarão maior clareza em relação aos obstáculos, favorecendo ajustes e reestruturações. A discrição será um fator chave para a proteção da esfera íntima.

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Câncer (21/06 – 22/07): O dia favorece diálogos profundos e a integração nos relacionamentos pessoais para os cancerianos. No âmbito profissional, o equilíbrio emocional e a disciplina serão fundamentais.

Leão (23/07 – 22/08): Leoninos tendem a apresentar uma mente aguçada e disposição para encarar as demandas do trabalho e do dia a dia. A persistência diante de desafios que demandam sair da zona de conforto será recompensada.

Virgem (23/08 – 22/09): A comunicação e as atividades de estudo em grupo ganham destaque para os virginianos. Recomenda-se cautela quanto à exposição da vida pessoal.

Libra (23/09 – 22/10): A reflexão sobre as rotinas diárias pode otimizar o desempenho profissional e a organização pessoal para os librianos. A Lua em trânsito favorece a harmonia familiar, mas é importante gerenciar tensões com gentileza.

Escorpião (23/10 – 21/11): Escorpianos podem experimentar maior objetividade ao se expressar e ao lidar com parceiros e metas. Atenção para não adiar tarefas consideradas menos prazerosas.

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Sagitário (22/11 – 21/12): O pensamento prático será um grande aliado para os sagitarianos na gestão do cotidiano, resultando em conquistas concretas. O momento é oportuno para rever gastos e fortalecer as reservas financeiras.

Capricórnio (22/12 – 19/01): Desafios no ambiente doméstico podem gerar instabilidade emocional em capricornianos. A racionalidade, a diplomacia e a abertura a negociações são aconselhadas.

Aquário (20/01 – 18/02): O aquariano pode encontrar no recolhimento um meio de revigorar a mente e o espírito, auxiliando na estruturação e no enfrentamento de desafios de forma objetiva. A capacidade de transmitir equilíbrio emocional será evidente nas interações.

Peixes (19/02 – 20/03): Parte do dia favorece a socialização e o intercâmbio de ideias para os piscianos, com a ressalva de uma atenção especial aos recursos financeiros.

Astros Revelam Tendências para Todos os Signos em 06 de Maio de 2026

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