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Acalmando os Nervos Antes de Embarcar: Estratégias para Lidar com o Medo de Voar

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Com a temporada de festas e reuniões familiares se aproximando, as viagens aéreas se tornam uma realidade para muitos brasileiros. No entanto, a perspectiva de decolar pode gerar apreensão e ansiedade significativas para uma parcela considerável da população. Longe de ser um mero desconforto, o medo de voar, ou aerofobia, é uma condição que pode impactar a experiência de viagem, gerando desconforto antes mesmo do embarque.

Para aqueles que sentem o coração acelerar só de pensar em estar a milhares de metros de altitude, a boa notícia é que existem abordagens eficazes para gerenciar e mitigar essa preocupação. A preparação mental e a adoção de práticas que promovam o bem-estar podem fazer uma diferença substancial na tranquilidade durante o voo.

Especialistas em saúde mental e bem-estar frequentemente recomendam técnicas que visam reequilibrar o estado emocional e mental antes de enfrentar a viagem. A ideia central é fortalecer a resiliência e criar um escudo energético que possa lidar com os gatilhos de ansiedade associados ao ato de voar. Isso pode envolver desde exercícios de respiração profunda e meditação até a visualização de experiências positivas e relaxantes.

Adotar uma rotina de autocuidado nos dias que antecedem o voo também é fundamental. Isso pode incluir garantir um sono de qualidade, manter uma alimentação equilibrada e evitar o consumo excessivo de substâncias estimulantes. Além disso, ocupar a mente com atividades prazerosas e que transmitam calma pode ser um antídoto eficaz contra os pensamentos intrusivos e preocupantes.

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A conscientização sobre o funcionamento de aeronaves e a segurança da aviação, embora possa parecer contraintuitivo, também pode trazer conforto. Compreender os procedimentos e as rigorosas medidas de segurança implementadas pelas companhias aéreas pode ajudar a desmistificar o processo e a reduzir a sensação de perda de controle.

Para alguns, o apoio de um profissional de saúde pode ser o caminho mais indicado. Terapias como a cognitivo-comportamental (TCC) têm demonstrado resultados expressivos no tratamento de fobias, auxiliando o indivíduo a reestruturar pensamentos negativos e a desenvolver estratégias de enfrentamento personalizadas. Em casos específicos, a orientação médica pode incluir o uso de medicamentos ansiolíticos de curta duração, sempre sob prescrição e acompanhamento profissional.

Portanto, antes de fazer as malas e seguir para o aeroporto, considere investir em seu bem-estar emocional. Pequenas atitudes e um preparo consciente podem transformar a experiência de voar, permitindo que você aproveite ao máximo seus destinos e a companhia de seus entes queridos, sem que o medo seja um obstáculo.

Acalmando os Nervos Antes de Embarcar: Estratégias para Lidar com o Medo de Voar

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Quatro Por Quatro: O Que Esperar da Novela de Carlos Lombardi na Globoplay Entre 26 e 31 de Janeiro de 2026

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Os fãs da icônica novela “Quatro Por Quatro”, escrita por Carlos Lombardi, terão a oportunidade de acompanhar os desdobramentos da trama entre os dias 26 de janeiro e 31 de janeiro de 2026. A reprise, exibida no canal Globoplay Novelas, promete manter o público engajado com as reviravoltas e os conflitos característicos da obra.

As próximas semanas trarão momentos cruciais para os personagens, com a continuidade das histórias que cativaram o público na época de sua exibição original. Detalhes específicos dos capítulos que vão ao ar neste período serão revelados, oferecendo um vislumbre do que aguarda os telespectadores.

Quatro Por Quatro: O Que Esperar da Novela de Carlos Lombardi na Globoplay Entre 26 e 31 de Janeiro de 2026

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Carolina Ferraz completa 58 anos e anuncia: ‘Novela? Não mais’

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A atriz e apresentadora Carolina Ferraz celebra seu 58º aniversário neste domingo, 25 de janeiro. Conhecida por sua participação marcante em novelas da Globo nas décadas de 1990 e 2000, Ferraz revelou em entrevistas recentes que não tem mais interesse em atuar em telenovelas, apesar de manter o desejo de seguir na carreira artística.

Atualmente, Carolina Ferraz comanda uma revista eletrônica dominical na emissora Record. Sua trajetória profissional começou como modelo e, posteriormente, ela se destacou na televisão apresentando programas como ‘Shock’ e ‘Programa de Domingo’ na extinta Rede Manchete.

Nascida em Goiânia, Goiás, em 25 de janeiro de 1968, a artista já compartilhou em entrevistas detalhes de sua vida pessoal, incluindo perdas significativas. Ela mencionou o assassinato de seu pai e o falecimento de seu irmão por complicações da AIDS em uma época em que a doença ainda era um grande tabu. Essas experiências, segundo ela, moldaram sua visão de vida, embora não a afastem do desejo de trabalhar.

Um dos papéis mais lembrados de Carolina Ferraz na teledramaturgia foi o de Norma, em ‘Beleza Pura’ (2008), onde proferiu o icônico bordão “Eu sou rica”. Em março de 2025, a apresentadora explicou em entrevista ao jornal ‘O Globo’ os motivos de sua decisão sobre as novelas:

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“Eu amo trabalhar, sou atriz e já estou morrendo de saudades de atuar, confesso. Mas quero fazer teatro, talvez uma minissérie. Novela, não quero mais. Vejo a entrega física dos meus colegas. Não tenho mais essa disponibilidade no meu coração. Quero fazer algo que me exija menos fisicamente. Hoje em dia, quero ter mais tempo para fazer outras coisas”, declarou.

Carolina Ferraz reitera que seu afastamento das novelas se deve à exigência física e ao tempo demandado por esse formato. Ela expressou interesse em explorar outros gêneros, como cinema, séries e teatro, com um foco especial em comédias teatrais. “Qualquer coisa… Cinema, série, teatro, qualquer coisa. Agora, estou com vontade de fazer teatro… Vontade de fazer comédia no teatro”, confessou à revista Quem em 2025.

Apesar de não querer mais se dedicar a novelas, a atriz demonstra paixão pela arte e busca novas formas de expressão, mantendo-se ativa na mídia e nas redes sociais.

Carolina Ferraz completa 58 anos e anuncia: 'Novela? Não mais'

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Mãe de Luciana Gimenez critica RedeTV! após demissão da filha: “emissora podre”

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A saída de Luciana Gimenez da RedeTV!, após 25 anos dedicados à emissora, gerou um forte desabafo público de sua mãe, a atriz Vera Gimenez. Em uma publicação na rede social Threads, Vera expressou sua indignação com a forma como a emissora tratou o encerramento do programa ‘Superpop’, comandado por sua filha.

“Sinceramente, quando vejo a RedeTV! passando o último programa que a Luciana fez para essa emissora podre, comandada por um gordo sem um pingo de consideração com uma funcionária de 25 anos, desejo que a falência venha logo”, declarou Vera, demonstrando o desconforto familiar com a situação.

Enquanto a mãe optou por uma postura de confronto, Luciana Gimenez escolheu um caminho diferente. Em suas redes sociais, a apresentadora agradeceu à RedeTV! pela parceria e ressaltou a importância do ‘Superpop’ em sua trajetória profissional. “Tenho orgulho do que construímos. Tenho gratidão por cada equipe, cada produtor, cada convidado e cada telespectador que esteve comigo ao longo da jornada”, escreveu Luciana, que encerrou o ciclo em Nova York, cidade onde iniciou sua jornada no programa. Ela também sinalizou a projeção de novos desafios para 2026.

As especulações sobre influências internas na demissão de Luciana também ganharam força, com menções a Daniela Albuquerque, apresentadora do ‘Sensacional’ e esposa de Amilcare Dallevo, controlador da emissora. Em pronunciamento público, Daniela negou qualquer participação no processo: “Não tenho poder para demitir ou contratar funcionários”.

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O ‘Superpop’ seguirá na grade da RedeTV! sob o comando provisório de Simone Garuti, apresentadora que já integra o elenco da emissora e conhece a dinâmica do programa. A escolha, segundo informações do jornalista Flávio Ricco, do Portal LeoDias, é vista pela emissora como um movimento natural. A transição marca o fim de uma era para o programa, que teve em Luciana Gimenez sua principal referência desde sua criação.

Mãe de Luciana Gimenez critica RedeTV! após demissão da filha:

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