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Drenagem Linfática Caseira: Uma Alternativa Econômica para Reduzir Inchaço e Meliorar o Aspecto da Celulite

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A drenagem linfática, uma técnica de massagem especializada que utiliza toques suaves, lentos e rítmicos, tem ganhado destaque por seus benefícios no combate ao inchaço e na melhora da aparência da celulite. O procedimento visa estimular o sistema linfático, um sistema paralelo ao circulatório responsável por coletar e direcionar líquidos e resíduos acumulados no espaço entre as células (interstício) para os gânglios linfáticos. Nesses gânglios, essas substâncias são filtradas e posteriormente eliminadas do corpo, frequentemente através da urina.

A prática regular da drenagem linfática contribui para a redução da retenção hídrica, um fator que agrava o quadro de celulite, resultando em uma pele com aspecto mais liso. Além disso, o estímulo ao sistema linfático auxilia na eliminação de toxinas e resíduos celulares, fortalecendo as defesas naturais do organismo e promovendo uma sensação geral de bem-estar e leveza.

Em clínicas especializadas, o custo de uma sessão de drenagem linfática pode variar entre R$ 80 e R$ 250, dependendo da localização e do profissional. No entanto, é possível aprender a realizar o procedimento em casa, proporcionando economia e praticidade. Para iniciar, recomenda-se a aplicação de uma leve pressão (bombear) de 5 a 10 vezes em áreas de concentração de gânglios linfáticos, como pescoço (próximo às orelhas e acima da clavícula), axilas e virilhas. É crucial que a pressão durante a massagem seja superficial, pois os vasos linfáticos se encontram próximos à pele.

Os movimentos da drenagem linfática devem sempre seguir o sentido do fluxo linfático, em direção aos gânglios. A utilização de cremes ou óleos pode facilitar o deslizamento das mãos sobre a pele.

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Passo a passo para a drenagem linfática em casa:

  • Pernas: Inicie com movimentos que vão do tornozelo em direção ao joelho, e da coxa em direção à virilha, sempre na parte interna da perna. Repita os movimentos diversas vezes.
  • Braços: Realize movimentos circulares e em formato de bracelete, partindo do punho em direção ao cotovelo e, em seguida, do cotovelo para a axila.
  • Abdômen: Deslize as mãos do centro do abdômen para as laterais (flancos) e de baixo para cima, direcionando os movimentos em direção às axilas.
  • Rosto: Comece com movimentos circulares na região da mandíbula, queixo e bochechas, conduzindo a massagem em direção às orelhas e, posteriormente, ao pescoço.

É fundamental lembrar que a drenagem linfática é uma técnica de toque leve e não deve causar dor. Manter uma hidratação adequada, com o consumo abundante de água, é essencial para potencializar os resultados do procedimento.

Drenagem Linfática Caseira: Uma Alternativa Econômica para Reduzir Inchaço e Meliorar o Aspecto da Celulite

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Tensão na casa: Juliano e Jonas protagonizam embate verbal após formação do Paredão

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A madrugada desta sexta-feira (data fictícia) foi marcada por um acalorado debate entre os participantes Juliano e Jonas, logo após a definição dos indicados para o terceiro Paredão do Big Brother Brasil 26. A dinâmica que livrou um dos modelos da berlinda serviu de estopim para a troca de farpas entre os confinados.

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Emanuelle Araújo e Fernando Diniz celebram 4 anos de união com declarações apaixonadas nas redes sociais

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A atriz Emanuelle Araújo compartilhou em suas redes sociais, no último domingo (1º), momentos especiais em celebração aos quatro anos de seu casamento com Fernando Diniz. A publicação reuniu fotos do dia da cerimônia e de outros instantes românticos do casal.

Em uma declaração emocionante, Araújo relembrou os quase sete anos de relacionamento e expressou sua gratidão pelo encontro. “Almas semelhantes se reconhecem. E diferenças mundanas temperam nossa paixão e evoluem nossa humanidade”, escreveu a atriz, que também destacou a importância da parceria na construção dos sonhos a dois.

Fernando Diniz, por sua vez, também usou seu perfil para homenagear a esposa. Ele compartilhou fotos do mesmo período e descreveu o casamento como um “cultivar diário” e a “melhor escolha”. O músico agradeceu a Emanuelle pelo amor, pela leveza e pelo companheirismo, ressaltando como ela torna os desafios da vida mais fáceis.

As publicações, que incluíram trechos como “Te amo te amo. ODoya” por parte de Emanuelle e “Te Amo. Te Amo. Te Amo” de Fernando, demonstram a profundidade do afeto e da cumplicidade entre o casal, que celebrou a data com lembranças e votos de continuidade.

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Corinthians Campeão Impulsiona Audiência da Globo; Fantástico Retoma Força em Fevereiro

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O título do Corinthians na Supercopa Rei, conquistado em 1º de fevereiro de 2026, provocou um significativo aumento na audiência da Rede Globo. A transmissão da partida registrou picos impressionantes de 30,2 pontos, demonstrando o forte apelo do futebol para o público televisivo.

Apesar do sucesso do evento esportivo, o programa “Apito Final”, apresentado por Neto, não conseguiu capitalizar com o feito do time paulista, mantendo-se com uma audiência modesta de apenas 1 ponto.

No horário nobre, o programa “Fantástico” demonstrou uma recuperação notável em relação ao final do ano anterior. Iniciando fevereiro com sua melhor média de público em quatro meses, a revista eletrônica da Globo reafirma sua posição como um dos carros-chefe da emissora aos domingos.

Em uma disputa acirrada pelo público, o “Domingo Espetacular” da Record TV manteve sua posição de vice-liderança, superando os programas de auditório do SBT. A emissora de Edir Macedo consolidou sua segunda colocação na audiência dominical.

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Por outro lado, o SBT enfrentou dificuldades em manter sua audiência durante a exibição do programa “Show do Motor”, que registrou índices inferiores, contribuindo para uma média geral menor da emissora no período.

Confira os números consolidados de audiência para o domingo, 1º de fevereiro de 2026, na Grande São Paulo:

Rede Globo:

Santa Missa em Seu Lar – 4,1 pontos

Globo Repórter (reapresentação) – 5,7 pontos

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Antena Paulista – 6,6 pontos

Auto Esporte – 7,8 pontos

Globo Rural – 10,1 pontos

Viver Sertanejo – 10,3 pontos

Esporte Espetacular – 8,3 pontos

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Temperatura Máxima: Homem-Aranha – Longe de Casa – 10,2 pontos

Bora pro Jogo – 11,2 pontos

Supercopa do Brasil: Flamengo x Corinthians – 23,7 pontos

Domingão com Huck – 15,3 pontos

Fantástico – 18,6 pontos

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Big Brother Brasil 26 – 14,6 pontos

Domingo Maior: Batman – O Cavaleiro das Trevas Ressurge – 7,2 pontos

Rede BBB – 5,2 pontos

Cinemaço: Carga Explosiva – 4,4 pontos

Hora 1 – 4,7 pontos

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Record TV:

Desenhos Bíblicos – 1,4 pontos

Todo Mundo Odeia o Chris – 2,7 pontos

Cine Maior: Um Espião e Meio – 3,7 pontos

Acerte ou Caia! – 4,5 pontos

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Domingo Espetacular – 6,6 pontos

Aquecimento Futebol – 6,2 pontos

Campeonato Paulista: Botafogo x Palmeiras – 6,6 pontos

Esporte Record – 2,8 pontos

Chicago Med – 1,7 pontos

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SBT:

SBT Notícias Manhã – 1,7 pontos

Pé na Estrada – 1,7 pontos

SBT Sports – 1,4 pontos

Show do Motor – 0,8 pontos

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Domingo Animado – 1,2 pontos

Clube do Chaves – 2,0 pontos

Tele Sena – 2,9 pontos

Domingo Legal – 5,8 pontos

Domingo Legal II – 5,8 pontos

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Domingo Legal III – 4,6 pontos

Roda a Roda – 6,0 pontos

Programa Silvio Santos com Patricia Abravanel – 6,5 pontos

Titãs – 2,8 pontos

SBT Notícias – 1,7 pontos

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Band:

Os Chocolix – 0,4 pontos

O Diário de Mika – 0,5 pontos

Manhã Melhor – 0,4 pontos

Mobiauto – 0,4 pontos

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Saúde e Bem-Estar – 0,3 pontos

Cidade Forte, Brasil Forte – 0,3 pontos

Viva Sorte – 0,4 pontos

Show do Esporte – 1,1 pontos

Domingo no Cinema: A Feiticeira – 0,8 pontos

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Apito Final – 1,4 pontos

Perrengue na Band – 1,6 pontos

O Som dos Oceanos – 0,5 pontos

Canal Livre – 0,2 pontos

Estilo Arte 1 – 0,2 pontos

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Economia pra Você – 0,2 pontos

+info – 0,2 pontos

Band Esporte – 0,2 pontos

RedeTV!:

A Hora do Zap (reapresentação) – 0,2 pontos

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Campeonato Alemão: Borussia Dortmund x Heidenheim – 0,2 pontos

HiperCap Brasil – 0,0 pontos

A Hora do Zap (reapresentação) – 0,1 pontos

American Zone – 0,0 pontos

A Hora do Zap (reapresentação) – 0,3 pontos

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Para Aqui! – 0,8 pontos

Rodada de Negócios – 0,3 pontos

A Hora do Zap – 0,5 pontos

Mega Sonho (reapresentação) – 0,4 pontos

Madrugada Animada – 0,1 pontos

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Os dados apresentados referem-se à audiência consolidada na Grande São Paulo e são divulgados pelas assessorias de imprensa. Cada ponto de audiência em 2026 corresponde a 78.781 domicílios sintonizados, servindo como parâmetro para o mercado publicitário.

Corinthians Campeão Impulsiona Audiência da Globo; Fantástico Retoma Força em Fevereiro

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