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Tríceps Tonificados em Casa: Especialista Revela Exercícios Essenciais para o Dia a Dia

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A força nos braços, frequentemente subestimada, é crucial para a realização de tarefas cotidianas, desde as mais simples, como abrir embalagens e mover objetos pesados, até as mais exigentes, como a sustentação do próprio peso em algumas posições. Para quem busca aprimorar a musculatura dos tríceps, responsável por grande parte da extensão do cotovelo e pela firmeza da parte posterior do braço, uma profissional de educação física compartilha rotinas eficazes que podem ser executadas no conforto do lar, sem a necessidade de equipamentos complexos.

A treinadora destaca a importância de trabalhar os tríceps não apenas por uma questão estética, mas também pela funcionalidade que eles proporcionam. Ela apresenta três movimentos que, quando realizados com a técnica correta e consistência, podem gerar resultados notáveis. O foco está em exercícios que utilizam o peso corporal ou objetos domésticos facilmente acessíveis, tornando o treino prático e adaptável à rotina de qualquer pessoa.

Um dos exercícios recomendados envolve o uso de uma cadeira ou banco estável para realizar o “tríceps banco”. Este movimento trabalha intensamente a musculatura posterior do braço, exigindo atenção à postura e ao controle da descida. Outra opção é o “flexão diamante”, uma variação da flexão de braço tradicional que concentra o esforço nos tríceps ao posicionar as mãos próximas uma da outra, formando um losango. Por fim, a treinadora sugere o “rosca francesa” com peso, que pode ser adaptado com garrafas de água ou outros itens pesados, focando no alongamento e contração controlada do tríceps.

A especialista enfatiza que a progressão é fundamental. Iniciar com o número de repetições e séries que o corpo suporta e, gradualmente, aumentar a carga ou o volume, é o caminho para o fortalecimento contínuo. A atenção à forma de execução para evitar lesões e maximizar os benefícios é um ponto chave ressaltado pela profissional, que encoraja a busca por orientação, se necessário, para garantir a segurança e a eficácia do treino.

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Quina 6946: Concurso desta segunda-feira sorteia R$ 9,5 milhões em prêmio acumulado

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A expectativa é grande para o sorteio da Quina de número 6946, que ocorrerá nesta segunda-feira, 05 de fevereiro. Após o concurso anterior, de número 6945, não ter apresentado ganhadores na faixa principal, o prêmio acumulou e o valor estimado para quem acertar as cinco dezenas sorteadas atinge a marca de R$ 9,5 milhões.

A modalidade da Quina, conhecida por suas chances de premiação em diversas faixas, promete movimentar apostadores em todo o país em busca do prêmio milionário.

Quina 6946: Concurso desta segunda-feira sorteia R$ 9,5 milhões em prêmio acumulado

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Mansão Suspensa em Salvador: O Apartamento de R$ 19 Milhões de Ivete Sangalo com Vista para o Mar

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A cantora Ivete Sangalo ostenta um dos imóveis mais cobiçados da Bahia, um luxuoso apartamento em Salvador que se destaca por sua arquitetura imponente e, principalmente, por uma piscina de borda infinita com vista espetacular para o oceano. Este refúgio urbano, localizado em uma das áreas mais valorizadas da capital baiana, o Corredor da Vitória, representa um marco no mercado imobiliário de alto padrão na região.

O empreendimento, projetado para oferecer uma experiência residencial exclusiva, eleva o conceito de moradia a um novo patamar. A piscina de borda infinita é o ponto alto, criando uma ilusão de continuidade entre a água e o mar, um espetáculo visual reservado aos privilegiados moradores. Fontes do setor imobiliário estimam que o valor total de um prédio com estas características pode ultrapassar a marca de R$ 100 milhões.

O espaço da piscina foi concebido como um verdadeiro clube privativo, integrando áreas de descanso, espreguiçadeiras e acesso direto à praia através de um píer exclusivo. Essa infraestrutura de lazer de resort urbano, aliada à raridade de unidades disponíveis, explica a alta demanda e o valor agregado dos imóveis.

O apartamento de Ivete Sangalo é particularmente notável pelo seu tamanho. A artista unificou duas unidades adjacentes, totalizando aproximadamente 710 metros quadrados de área útil. Avaliações de especialistas indicam que este espaço unificado pode alcançar um valor de mercado entre R$ 24 milhões e R$ 38 milhões, dependendo dos acabamentos, personalizações e da vista deslumbrante.

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Um Oásis Urbano com Lazer de Clube

A piscina de borda infinita é amplamente reconhecida por corretores como um dos principais atrativos do condomínio. Seu design não só proporciona uma vista panorâmica incomparável para o mar, mas também maximiza a sensação de espaço e privacidade, características cada vez mais raras em residências de luxo.

O condomínio oferece ainda uma academia completa, espaços de convivência sofisticados, segurança de ponta e sistemas de acesso interno que facilitam a locomoção até a área de lazer à beira-mar. Essa gama de comodidades posiciona o edifício entre os mais desejados da orla de Salvador.

Internamente, o apartamento de Ivete Sangalo reflete o mesmo nível de excelência. O imóvel conta com suítes espaçosas, amplos closets, salas integradas e varandas com vistas privilegiadas. Um destaque especial é o estúdio particular, equipado para ensaios e gravações, demonstrando a perfeita fusão entre a vida pessoal e profissional em um ambiente de extremo conforto e sofisticação.

Investimento que Reflete o Sucesso da Artista

Este suntuoso apartamento em Salvador é um reflexo do patrimônio consolidado por Ivete Sangalo ao longo de sua carreira. Estimativas apontam que a fortuna da cantora ultrapassa os R$ 650 milhões, fruto de décadas de sucesso na música, contratos publicitários e projetos bem-sucedidos.

Investir em um imóvel de alto padrão como este é uma estratégia comum entre artistas e personalidades que buscam segurança patrimonial e valorização a longo prazo. A localização privilegiada e a escassez de novos empreendimentos na região garantem uma valorização contínua para imóveis de luxo no Corredor da Vitória.

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Mais do que um símbolo de riqueza, o apartamento de Ivete Sangalo representa um estilo de vida que une conforto, exclusividade e um forte senso de pertencimento. A piscina de borda infinita, o acesso direto ao mar e a vista deslumbrante não são apenas elementos de status, mas a afirmação de um lar onde a artista se sente conectada à sua cidade natal, cercada pela beleza ímpar do litoral baiano.

Mansão Suspensa em Salvador: O Apartamento de R$ 19 Milhões de Ivete Sangalo com Vista para o Mar

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Globo Aposta em Tecnologia de Ponta e Documentário Investigativo para Reinventar seu Jornalismo

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A TV Globo anunciou um ambicioso plano de renovação para sua área de jornalismo, com foco em 2026. Em um evento realizado em São Paulo, a emissora detalhou uma série de inovações que abrangem desde a modernização de programas tradicionais até o investimento em tecnologia avançada e a produção de documentários de impacto. A iniciativa celebra ainda marcos importantes como os 30 anos da GloboNews e os 20 anos do portal g1.

Uma das mudanças mais notáveis será no Globo Repórter. A partir de 20 de março, os consagrados jornalistas William Bonner e Sandra Annenberg assumirão a apresentação do programa semanal. A dupla, que já compartilhou a bancada de telejornais como o Jornal da Globo e o Fantástico, reencontra-se em um formato que promete reportagens aprofundadas, longe da urgência do noticiário diário. Bonner destacou a oportunidade de desenvolver pautas de seu interesse, enquanto Annenberg ressaltou a sintonia e a amizade de longa data que facilitam a parceria.

O Fantástico também passará por atualizações significativas. Poliana Abritta apresentará o quadro “Mulheres Fantásticas”, alinhado com as celebrações do mês da mulher. Maju Coutinho comandará “Delivery com Maju”, onde entregadores compartilharão suas histórias de vida. Caco Barcellos ganhará um reality show dentro do programa, e o influenciador Felca terá um quadro próprio.

O investimento em conteúdo investigativo e tecnológico é outro pilar da estratégia da emissora. O documentário “Anatomia do Post” foi apresentado, abordando os perigos do vício em dispositivos móveis e o impacto das redes sociais na vida das pessoas, com entrevistas envolvendo famílias, educadores e profissionais do setor. Paralelamente, o Bom Dia Brasil ganhará um novo cenário com recursos de realidade aumentada e inteligência artificial, permitindo uma visualização dinâmica da redação e aprimorando a entrega da informação.

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A GloboNews, ao completar 30 anos em outubro, receberá uma nova sede em agosto de 2026. O canal de notícias inaugurará dois estúdios modernos no antigo espaço da redação do Jornal Nacional. Um dos estúdios será dedicado ao noticiário “hard news”, enquanto o outro, em formato de arena, abrigará programas como o “Estúdio i” e atrações comandadas por Miriam Leitão e Roberto D’Avila, além de coberturas especiais.

As novidades se estendem à cobertura eleitoral de 2026, que será multiplataforma, e às comemorações dos 20 anos do g1. As mudanças anunciadas visam a redefinir o posicionamento jornalístico da emissora em diversas frentes, integrando diferentes plataformas e formatos para oferecer um jornalismo renovado e conectado com as demandas do público.

Globo Aposta em Tecnologia de Ponta e Documentário Investigativo para Reinventar seu Jornalismo

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