Com a chegada do Carnaval, a busca por um físico mais definido e com a musculatura em evidência ganha força. Seja para desfilar em blocos de rua ou para aproveitar os dias de sol na praia, muitos foliões buscam estratégias para otimizar o tão desejado ‘pump’ muscular – aquela sensação de inchaço e plenitude dos músculos após o treino.

Um atleta experiente, que prefere não se identificar, compartilhou insights valiosos sobre como alcançar esse efeito estético, que vai além da mera aparência e pode ser um indicador de um treino eficaz. A preparação para o Carnaval, nesse contexto, envolve uma combinação de técnicas de treinamento e nutrição estratégica, visando maximizar a resposta muscular em um período relativamente curto.

O especialista enfatiza que o ‘pump’ não é apenas uma questão superficial, mas sim o resultado do aumento do fluxo sanguíneo para os músculos durante o exercício. Esse fenômeno, cientificamente conhecido como hiperemia, transporta mais oxigênio e nutrientes para as fibras musculares, promovendo um inchaço temporário e uma sensação de vigor. Para potencializar esse efeito, algumas abordagens se mostram particularmente eficazes.

O treino com cargas mais moderadas e um número elevado de repetições é frequentemente citado como um método chave. Essa metodologia estimula a resistência muscular e o acúmulo de metabólitos, como o lactato, que contribuem para o ‘pump’. A escolha de exercícios compostos, que trabalham múltiplos grupos musculares simultaneamente, também pode amplificar a resposta vascular.

Além dos aspectos do treinamento, a nutrição desempenha um papel crucial. O consumo adequado de carboidratos complexos antes e após os treinos é fundamental para fornecer a energia necessária e auxiliar na recuperação muscular, preparando o corpo para as próximas sessões. A hidratação também é um fator inegociável, pois a desidratação pode comprometer significativamente o desempenho e a aparência muscular.

O profissional ressalta que, embora o ‘pump’ seja um efeito temporário, a busca por ele pode ser um motivador para adotar hábitos mais saudáveis e consistentes na rotina de exercícios. Para aqueles que desejam um impacto visual imediato para as festividades, a consistência e a atenção aos detalhes na dieta e no treinamento são os pilares para alcançar o objetivo.

Fernanda Cristina, mãe do jogador de futebol Vini Jr., está se preparando para um evento especial: o primeiro desfile de sua futura nora, Virginia Fonseca, como rainha de bateria da escola de samba Grande Rio. Enquanto Vini Jr. estará ausente devido aos compromissos com o Real Madrid, sua mãe fará questão de representar o atleta e apoiar Virginia na Marquês de Sapucaí.

Para a ocasião, Fernanda Cristina decidiu renovar seu visual, submetendo-se a uma série de procedimentos estéticos. A transformação começou com a aplicação de lentes de porcelana nos dentes, visando harmonizar e iluminar o sorriso, conforme relatado pelo Dr. Fabio Carvalho, responsável pelo procedimento.

No que diz respeito ao rosto, a matriarca investiu em tratamentos focados em firmeza e revitalização da pele. A Dra. Amanda Fulgêncio, especialista responsável, explicou que foram utilizados bioestimuladores de colágeno, ultrassom microfocado e toxina botulínica. O objetivo, segundo a médica, é estimular a produção de colágeno, melhorar o contorno facial e a elasticidade da pele, promovendo um rejuvenescimento natural. A Dra. Fulgêncio ressaltou que o tratamento visa realçar a beleza já existente de Fernanda, agregando melhoria na qualidade da pele.

Salvador deu o pontapé inicial em sua aguardada festa de Carnaval. A cerimônia oficial de abertura, que marcou o início das celebrações de 2026, foi realizada na noite desta quinta-feira (12) e contou com a presença de autoridades estaduais e municipais. O governador da Bahia, Jerônimo Rodrigues, e o prefeito da capital, Bruno Reis, entregaram simbolicamente as chaves da cidade ao Rei Momo, um gesto que representa a entrega da administração municipal à alegria e à festa popular.

O evento ocorreu no coração da folia soteropolitana, o Circuito Osmar, popularmente conhecido como Campo Grande/Avenida. Milhares de foliões já tomavam as ruas da cidade, ansiosos para dar início a uma das maiores manifestações carnavalescas do país. A atmosfera festiva já era palpável, com a energia contagiante que caracteriza o Carnaval de Salvador.

A abertura oficial foi abrilhantada por apresentações de renomados artistas baianos. Xanddy Harmonia e Mariene de Castro subiram ao palco para celebrar o tema deste ano, “O Samba Nasceu Aqui”, uma homenagem aos 110 anos deste ritmo fundamental para a identidade da festa. A celebração musical ecoou pelos circuitos, antecipando a intensidade dos próximos dias.

A programação desta quinta-feira (12) no Circuito Osmar já apresentou uma lista impressionante de atrações. Nomes como Luiz Caldas, Daniela Mercury e o grupo É o Tchan foram responsáveis por animar a multidão, que ainda pôde conferir outras 20 atrações que desfilaram em trios elétricos, dando o tom da festa.

O Carnaval de Salvador promete agitar a cidade até a próxima terça-feira, dia 17 de fevereiro. A festa se estende por três circuitos principais: o icônico Circuito Dodô (Barra-Ondina), o tradicional Circuito Osmar (Campo Grande/Avenida) e o histórico Circuito Batatinha, no Centro Histórico. Além desses, a organização preparou circuitos menores e alternativos, como o Sergio Bezerra (Farol da Barra ao Morro do Cristo), o Contrafluxo (Rua Chile até a Carlos Gomes) e o Mestre Bimba (Nordeste de Amaralina), ampliando as opções de folia para todos os gostos.