Com o passar do tempo, é natural que a pele perca sua firmeza e elasticidade, um processo intrinsecamente ligado à diminuição na produção de colágeno. No entanto, essa condição, embora comum com o envelhecimento, pode ter seus efeitos atenuados por meio de escolhas alimentares estratégicas. A nutricionista Patrícia Davidson, em entrevista ao portal Terra, destacou três categorias de alimentos que desempenham um papel crucial na manutenção e reposição do colágeno, contribuindo para uma pele mais tonificada.

Frutas Cítricas e Vitaminas Essenciais
Uma variedade de frutas, especialmente aquelas ricas em vitamina C, como laranja, acerola e limão, são fundamentais para auxiliar na síntese do colágeno. Essa proteína é a espinha dorsal da firmeza cutânea, e sua produção otimizada resulta em uma pele menos propensa à flacidez, especialmente em fases mais avançadas da vida. Além de sua ação direta na produção de colágeno, a vitamina C colabora na reparação de tecidos e pode até mesmo contribuir para a recuperação muscular após exercícios físicos.

Proteínas e Leguminosas: A Base para um Colágeno Robusto
A combinação de fontes de proteína de qualidade com leguminosas é outra estratégia nutricional poderosa. Alimentos como ovos, carnes magras e peixes, quando associados a feijões, grão de bico e lentilhas, formam uma base sólida para a construção de um colágeno mais eficaz. A proteína, em sua essência, é o bloco de construção fundamental para a formação e manutenção dessa proteína estrutural.

O Papel dos Suplementos na Rotina
Para complementar a dieta, a ingestão de suplementos específicos pode ser considerada. Em casos de deficiência ou para um impulso adicional, o colágeno verisol, em doses de 10g diárias, ou colágeno hidrolisado, com no mínimo 15g diárias, podem ser benéficos. A creatina, em 3g diárias, e a vitamina A, na faixa de 1000 a 3000 UI por dia, também são citadas como importantes para a saúde da pele e o metabolismo celular.

Fatores que Aceleram o Envelhecimento Cutâneo
É importante ressaltar que certos hábitos e fatores ambientais podem acelerar o processo de envelhecimento da pele. Uma dieta desequilibrada, rica em alimentos ultraprocessados, açúcar e álcool, juntamente com estresse crônico, tabagismo, sedentarismo e privação de sono, são vilões conhecidos. A exposição prolongada a elementos como plásticos aquecidos pelo sol, alimentos frescos sem refrigeração adequada, e até mesmo os efeitos naturais do tempo e da luz, também podem impactar negativamente a juventude da pele. Portanto, um cuidado integral, que engloba alimentação e hábitos de vida saudáveis, é essencial para um envelhecimento mais sereno e com a pele preservada.

A atriz Vera Fischer utilizou seu perfil no Instagram neste domingo, 14 de dezembro de 2025, para homenagear o filho mais novo, Gabriel Fischer, que atingiu a marca de 33 anos.

Em uma publicação repleta de afeto, a artista compartilhou um vídeo com momentos marcantes da trajetória de Gabriel, desde a infância até a vida adulta. Gabriel, que atua na área audiovisual, foi o centro das atenções na celebração promovida pela mãe.

A homenagem de Vera Fischer não se limitou a fotos e vídeos; a atriz aproveitou a ocasião para expressar publicamente o orgulho que sente pelo filho, fruto de seu relacionamento com o ator Felipe Camargo, um casal que marcou época na mídia brasileira entre o final dos anos 80 e meados dos anos 90.

Na legenda da postagem, Vera Fischer descreveu Gabriel como seu “grande amor” e ressaltou a alegria e o orgulho que ele lhe proporciona. A mensagem também incluiu votos de felicidade e prosperidade para o novo ano de vida do filho, evidenciando a forte ligação entre mãe e filho.

À medida que o ano se despede, o céu astral reserva movimentações significativas para o período de 15 a 21 de dezembro, prometendo influenciar as energias e os caminhos de cada signo.

Um dos trânsitos mais notáveis da semana é a entrada de Marte no signo de Sagitário. Essa transição energética tende a impulsionar a busca por conhecimento, novas experiências e uma dose extra de otimismo e aventura. A energia marciana em Sagitário favorece a expansão de horizontes, o aprendizado e a coragem para explorar o desconhecido. A comunicação tende a se tornar mais direta e entusiasmada, mas é preciso atenção para evitar impulsividade excessiva ou generalizações precipitadas.

Outros alinhamentos planetários também moldarão as dinâmicas astrológicas. A Lua em diferentes fases ao longo da semana trará ciclos de introspecção, crescimento e liberação, impactando diretamente o estado emocional e a intuição de todos. As interações com Vênus e Mercúrio, em suas respectivas posições, podem influenciar as relações interpessoais, os acordos e a forma como processamos informações, sugerindo momentos de maior clareza ou, por vezes, de desafios na comunicação e nos afetos.

Para os nativos de cada signo, a semana pede atenção a oportunidades de crescimento pessoal e profissional, bem como a necessidade de gerenciar conflitos internos e externos com sabedoria. O foco em metas de longo prazo e a busca por um propósito maior podem ser temas recorrentes, impulsionados pelas energias cósmicas.