Unhas que quebram com facilidade e se mostram fracas podem ser um sinal de que seu corpo está precisando de um reforço nutricional. A deficiência de certas vitaminas é frequentemente a causa por trás dessa fragilidade, impactando diretamente a saúde e a aparência das unhas. Felizmente, a suplementação com vitaminas pode ser uma solução prática e eficaz, acessível sem sair de casa.

De acordo com especialistas, cinco vitaminas em particular desempenham um papel crucial no fortalecimento das unhas, contribuindo também para a saúde geral do corpo. A ingestão adequada desses nutrientes pode transformar a condição das suas unhas, tornando-as mais resistentes e saudáveis.

A Vitamina A, por exemplo, é fundamental para a renovação celular, promovendo um crescimento ungueal mais vigoroso. Já a Vitamina C auxilia na produção de colágeno, proteína essencial para a queratina, o principal componente das unhas. A Vitamina D, por sua vez, estimula as células responsáveis pela síntese de queratina, conferindo proteção, resistência, endurecimento e brilho às unhas.

A Vitamina E atua como um potente antioxidante, protegendo as unhas contra danos causados por radicais livres, além de melhorar a hidratação e combater a descamação. Por fim, as vitaminas do complexo B são indispensáveis para a formação e manutenção das unhas, participando desde a síntese de queratina até o processo de crescimento.

É importante notar que os benefícios dessas vitaminas se estendem também aos cabelos. Elas contribuem para a hidratação, fortalecimento e crescimento capilar, oferecendo um cuidado completo para cabelos e unhas.

Contudo, é válido ressaltar que a fragilidade das unhas nem sempre se deve apenas à carência de vitaminas. Fatores como o contato frequente com água e produtos de limpeza sem proteção, o uso de removedores de esmalte com acetona e o uso contínuo de esmaltes podem ressecar a lâmina ungueal. Além disso, condições de saúde como hipotireoidismo, anemia, diabetes, problemas circulatórios e doenças dermatológicas como psoríase, dermatites e micoses também podem ser causas subjacentes ao enfraquecimento das unhas, exigindo atenção e, em alguns casos, acompanhamento médico especializado.

A trajetória de Samira Sagr, nova participante do Big Brother Brasil 26, revela um passado marcado por privações e um ambiente de regras estritas, contrastando drasticamente com a exposição midiática atual. Aos 13 anos, a gaúcha de Butiá optou por ingressar no Instituto Adventista Cruzeiro do Sul (IACS), em Taquara (RS), buscando refúgio de um lar paternalmente autoritário.

No internato, Samira encontrou um regime rigoroso, distante de sua atual persona extrovertida. Para arcar com os custos educacionais, que hoje ultrapassam os R$ 3 mil mensais, ela escreveu a um empresário local, que se tornou seu benfeitor por anos, custeando seus estudos.

Apesar do apoio para a educação, as necessidades básicas eram um desafio constante. Samira narra ter vendido miojo para outras alunas dentro do colégio, uma prática proibida. “Eu não tinha roupa. As pessoas me zoavam e falavam mal das minhas peças”, relembrou em declarações anteriores ao confinamento, evidenciando as dificuldades financeiras e sociais vividas.

Regras e Rotina Disciplinar no Instituto

A vida no IACS era ditada por princípios adventistas, com severas restrições para incutir disciplina e simplicidade. A alimentação era ovolactovegetariana, com carne estritamente proibida. O código de vestimenta vetava decotes, saias curtas e biquínis, assim como modificações corporais como tatuagens, piercings e cabelos coloridos.

Durante sua permanência, Samira se dedicou a atividades extracurriculares, integrando o coral, a banda cívica e o grupo de teatro da instituição.

Após o período no Rio Grande do Sul, a participante passou mais dois anos em um internato em São Paulo e vendeu livros de porta em porta para financiar sua graduação em Publicidade. Atualmente estudante de Direito e residente na Praia do Rosa (SC), Samira enfrenta instabilidade financeira, tendo trabalhado como babá e atendente de bar. A situação a levou a ter restrições de crédito e dívidas, confessando que seu “maior medo é abrir o aplicativo do banco. Estou cancelada em todos eles”.

Objetivos no Jogo e Transformação Pessoal

Um dos principais propósitos de Samira no programa é ajudar seu cão de estimação, Lindolfo, que tem apenas três patas. Ela planeja usar o prêmio do BBB para adquirir uma prótese para o animal, causa que já mobilizou apoio externo, independentemente do resultado do reality.

A presença de Samira na mídia também evidencia sua notável transformação. De cabelos castanhos e um ambiente controlado, ela agora exibe cabelos loiros e um estilo mais moderno, trocando a reclusão acadêmica pela visibilidade nacional, demonstrando uma notável capacidade de adaptação e reinvenção.

À medida que o ano de 2026, regido pela energia vibrante do Cavalo, avança, o terceiro mês do calendário lunar promete trazer influências específicas de cada um dos doze animais do zodíaco chinês. A passagem de março trará consigo um fluxo energético distinto para cada signo, moldando as oportunidades e os desafios que se apresentarão.

A astrologia chinesa, com seu milenar sistema de ciclos, indica que, embora a energia geral do ano seja do Cavalo, cada mês é influenciado por um animal diferente, criando nuances únicas em suas previsões. Em março de 2026, essas influências se manifestarão de maneiras particulares, impactando desde as relações pessoais até as esferas profissionais e financeiras dos indivíduos.

Os especialistas em astrologia oriental detalham que a combinação da energia anual do Cavalo com a energia mensal específica de cada signo resultará em um panorama astrológico complexo e dinâmico. Portanto, é fundamental que cada pessoa, de acordo com seu signo chinês, esteja atenta às tendências e energias que predominarão durante este período, buscando se alinhar com as forças cósmicas para otimizar seu ano.