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Nutróloga desmistifica a “dieta da selva” popularizada por Henrique Fogaça e alerta sobre riscos

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A recente perda de peso expressiva do chef Henrique Fogaça, que eliminou 17 quilos em três meses com a chamada “dieta da selva” – um regime focado em carnes e gorduras naturais, com restrição severa de carboidratos –, tem gerado grande repercussão e curiosidade. No entanto, especialistas alertam que tais métodos radicais, embora chamativos, nem sempre possuem embasamento científico e podem apresentar riscos à saúde.

Em entrevista à CARAS Brasil, a médica nutróloga Dra. Cibele Spinelli esclarece os pontos sobre a dieta que viralizou. “As escolhas alimentares de figuras públicas sempre despertam curiosidade, e isso não é diferente quando vemos histórias de perda de peso rápida ou dietas com nomes chamativos, como a chamada ‘dieta da selva’. Mas é importante lembrar que nem tudo que ganha destaque nas redes ou na mídia tem respaldo científico — e que cada organismo responde de forma única às mudanças no estilo de vida”, pontua a especialista.

Dra. Spinelli enfatiza que o termo “dieta da selva” não é reconhecido pela comunidade médica nem representa um protocolo nutricional validado. “Ele se inspira em padrões alimentares tradicionais de populações indígenas, que realmente apresentam excelente saúde metabólica, mas isso está muito mais relacionado à qualidade dos alimentos, ao alto consumo de fibras e à ausência de ultraprocessados, do que à exclusão de carboidratos”, explica.

Um dos principais pontos de debate levantados pela nutróloga é a demonização dos carboidratos. “Zerar carboidratos não é um caminho sustentável nem necessário para a maioria das pessoas. Os carboidratos são nutrientes essenciais para energia, função hormonal, saúde cerebral e — talvez o mais negligenciado — para a saúde intestinal e imunológica. Grande parte das fibras que precisamos diariamente está justamente em alimentos com carboidrato: legumes, verduras, tubérculos, frutas e sementes”, defende.

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Segundo a médica, o problema reside na qualidade dos carboidratos consumidos. “Hoje, nós, profissionais de saúde, observamos que o maior problema da população brasileira não é comer carboidrato demais, mas sim comer carboidratos de baixa qualidade e com pouca fibra. A deficiência de fibra é tão relevante que afeta diretamente o metabolismo, o controle glicêmico, a inflamação e até o bem-estar mental”, alerta.

Dra. Spinelli aconselha que, em vez de buscar dietas extremas, o foco deve ser na qualidade nutricional. “O caminho mais eficiente e duradouro está na qualidade do carboidrato que colocamos no prato. Legumes, raízes, frutas, grãos integrais e vegetais são fontes naturais de energia, micronutrientes e compostos bioativos que protegem o corpo de doenças — e não vilões a serem eliminados”, ressalta.

A individualidade é outro fator crucial para o sucesso de qualquer plano alimentar. “O que funciona para um chef famoso, para um atleta ou para um artista pode não ser o ideal para quem tem rotina intensa, alterações hormonais, resistência à insulina ou diferentes objetivos corporais. Nutrição é ciência, mas também é personalização”, afirma.

A médica recomenda cautela ao se deparar com histórias de perda de peso rápida, como a do chef Fogaça. “É fundamental evitar comparações e lembrar que não existe saúde real com extremismos. Dietas baseadas apenas em proteínas ou que excluem grupos alimentares inteiros podem funcionar no curto prazo, mas raramente se sustentam no longo prazo — e algumas podem trazer riscos”, adverte.

Em suma, a especialista reforça que a saúde é construída através da constância e de um estilo de vida equilibrado. “O foco deve ser sempre um estilo de vida que respeite o corpo, a rotina e a individualidade de cada pessoa — sem fórmulas mágicas, sem exageros e sem perder de vista aquilo que sustenta a saúde ao longo da vida: alimentos de verdade, diversidade alimentar e fibra suficiente para nutrir o corpo de dentro para fora”, conclui.

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Gravidez Além do Ideal Romantizado: Sthefany Brito Abre o Jogo e Especialista Alerta para a Importância do Diálogo

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A atriz Sthefany Brito, ao confirmar sua segunda gestação, gerou burburinho nas redes sociais. Mais do que a notícia em si, foi a honestidade da artista ao revelar estar em um mês avançado e enfrentar “sintomas bem puxados” que ressoou com inúmeras mulheres. O relato, desprovido de idealizações, serviu como um catalisador para a discussão sobre os desafios emocionais e físicos que a gravidez pode impor, muitas vezes ocultos sob uma camada de expectativas irreais.

Em entrevista à nossa reportagem, a psiquiatra Dra. Luana Carvalho, com especialização em saúde mental materna, validou a importância de dar voz a essas experiências. “Nem toda gravidez é cor-de-rosa e tudo bem falar sobre isso”, enfatiza a médica, corroborando a visão de que o período gestacional é marcado por intensas transformações.

Dra. Luana explica que o desgaste emocional durante a gestação é mais prevalente do que se costuma admitir. “A gestação é um período de intensas transformações hormonais, físicas e de identidade. É absolutamente normal que algumas mulheres vivam fases difíceis, com cansaço extremo, sensibilidade aflorada e uma avalanche de emoções”, detalha a especialista. Ela ressalta que a transparência de figuras públicas como Sthefany Brito é fundamental para desmistificar a maternidade, combatendo a pressão para que as gestantes se sintam felizes o tempo todo. “Nomear o que se sente é o primeiro passo para um cuidado mais integral”, complementa.

Quando o Desconforto se Torna um Sinal de Alerta?

A psiquiatra alerta que a persistência ou a intensidade dos sintomas emocionais podem indicar a necessidade de intervenção profissional. “Quando a mulher percebe que o sofrimento emocional está atrapalhando o sono, a rotina, os relacionamentos ou a capacidade de sentir prazer nas atividades, é hora de procurar ajuda. Ansiedade intensa, tristeza frequente, irritabilidade acentuada e sensação de sobrecarga podem ser sinais importantes”, adverte Dra. Luana. Ela ainda aponta que até 20% das gestantes podem enfrentar algum transtorno mental, e que isso não está relacionado à força ou vontade individual.

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Impacto em Cadeia: Mãe, Bebê e Pós-Parto

O bem-estar mental da gestante transcende sua própria saúde, influenciando diretamente o desenvolvimento do bebê. “Problemas emocionais não tratados podem aumentar o risco de parto prematuro, dificultar a amamentação e até interferir no vínculo inicial com o bebê. Quanto mais cedo olharmos para a saúde mental da gestante, melhor para toda a família”, explica a médica. A vulnerabilidade emocional, segundo Dra. Luana, pode se acentuar no pós-parto, tornando o monitoramento ainda mais crucial para mulheres que já apresentaram sintomas significativos durante a gestação.

Estratégias de Bem-Estar Durante a Gestação

Para mitigar os desafios, a especialista recomenda um acompanhamento psicológico contínuo, o fortalecimento da rede de apoio, a garantia de descanso adequado, um diálogo aberto com o obstetra e, quando necessário, uma avaliação psiquiátrica. “Existem tratamentos seguros para a gestação. A mulher não precisa passar por isso sozinha nem acreditar que ‘é normal sofrer’. Saúde mental materna é saúde materna”, reforça Dra. Luana.

O Poder da Conversa e do Acolhimento

Ao comentar a abertura da atriz, Dra. Luana destaca o valor dessas partilhas. “Quando uma figura pública compartilha que está passando por uma fase difícil, outras mulheres se sentem menos sozinhas. Isso é valioso. A maternidade é potente, mas também é desafiadora, e está tudo bem pedir ajuda”, conclui.

Gravidez Além do Ideal Romantizado: Sthefany Brito Abre o Jogo e Especialista Alerta para a Importância do Diálogo

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Estúdios Globo Transportam o Espectador para o Coração de Goiás com Cenografia Detalhada em ‘Coração Acelerado’

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A próxima novela das sete da Rede Globo, intitulada ‘Coração Acelerado’, promete imergir o público no cenário vibrante do interior goiano. Com estreia marcada para 12 de janeiro de 2026, a trama se passará em Bom Retorno, uma cidade fictícia meticulosamente construída nos Estúdios Globo. A ambientação, inspirada nos arredores de Goiânia, foi concebida a partir de uma pesquisa aprofundada, buscando capturar a essência autêntica do Centro-Oeste brasileiro.

Sob a liderança do cenógrafo Keller Veiga, a equipe de produção recriou um mosaico visual que evoca cidades como Pirenópolis, a histórica Cidade de Goiás, Pires do Rio e a própria capital goiana. O resultado é uma composição que abrange desde o charme das casas baixas e coloridas, típicas do interior, até fachadas de arquitetura colonial e elementos ribeirinhos que remetem à simplicidade da região. “De Pirenópolis, trouxemos o encanto das casas baixas e vibrantes, típicas do interior goiano. Já a Cidade de Goiás contribuiu com sua arquitetura colonial, marcada por fachadas históricas e ruas que respiram tradição, e Pires do Rio acrescentou elementos ribeirinhos e simplicidade, compondo um cenário diverso e autêntico”, detalha Keller Veiga.

A imersão na cultura local foi fundamental para a criação do espaço cenográfico, com viagens e observação direta das características da região. A iluminação, o comportamento urbano e os sinais do tempo nas construções foram pontos de atenção especial. Detalhes como a poeira sutil nas balaustradas e a grama que surge nas calçadas foram inspirados em elementos reais, reforçando o compromisso com a fidelidade visual e cultural. O centro comercial, as moradias coloniais, a área ribeirinha e estabelecimentos como sorveterias, padarias e lojas de roupa foram reproduzidos fielmente com base nas cidades visitadas. “Nossa principal preocupação foi com a autenticidade. Queremos que o público tenha a sensação de estar realmente no local. Por isso, tudo foi minuciosamente estudado e planejado”, enfatiza o cenógrafo.

No núcleo do Caturama, por exemplo, o barro do rio e a técnica de pau-a-pique são elementos marcantes nas construções próximas ao trecho ribeirinho, palco de diversas cenas da novela. Protagonizada por Agrado (Isadora Cruz), João Raul (Filipe Bragança) e Naiane (Isabelle Drummond), a narrativa de ‘Coração Acelerado’ busca valorizar o ambiente regional, fortalecendo a conexão da ficção com a rica cultura local.

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‘Coração Acelerado’ tem criação e roteiro de Izabel de Oliveira e Maria Helena Nascimento. A direção artística é de Carlos Araújo, a produção de Bruna Ferreira e a produção executiva de Lucas Zardo. A direção de gênero é responsabilidade de José Luiz Villamarim.

Estúdios Globo Transportam o Espectador para o Coração de Goiás com Cenografia Detalhada em 'Coração Acelerado'

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Palmeiras planeja 2026: Weverton e mais três têm contratos próximos do fim

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A diretoria do Palmeiras, sob o comando de Leila Pereira, já volta seus holofotes para o planejamento da temporada de 2026. Uma das prioridades é a situação contratual de diversos jogadores do elenco, com destaque para o goleiro Weverton, cujo vínculo com o clube se encerrará naquele ano, assim como o de outros três atletas.

A informação, veiculada inicialmente pelo portal Verdão.Net e confirmada por fontes do mercado futebolístico, aponta que o clube alviverde não possui mais jogadores com contratos se expirando no final deste ano, uma vez que os casos de Marcelo Lomba e Bruno Fuchs foram recentemente resolvidos com novas renovações.

No entanto, para 2026, a lista de atletas com vínculos prestes a terminar inclui Figueiredo, Lucas Evangelista, o próprio goleiro Marcelo Lomba e, crucialmente, Weverton. A lista completa de contratos dos principais nomes do Palmeiras é a seguinte:

  • Allan: 31/12/2029
  • Aníbal Moreno: 31/12/2029
  • Andreas Pereira: 31/12/2028
  • Aranha: 30/06/2029
  • Benedetti: 31/12/2029
  • Bruno Fuchs: 31/12/2029
  • Bruno Rodrigues: 31/12/2028
  • Carlos Miguel: 31/07/2030
  • Facundo Torres: 31/12/2029
  • Felipe Anderson: 31/12/2027
  • Figueiredo: 30/09/2026
  • Giay: 31/07/2030
  • Gustavo Gómez: 31/12/2027
  • Jefté: 31/07/2030
  • Khellven: 31/07/2030
  • Lucas Evangelista: 31/12/2026
  • López: 31/12/2029
  • Luighi: 31/12/2029
  • Marcelo Lomba: 31/12/2026
  • Martínez: 31/12/2029
  • Maurício: 30/06/2029
  • Murilo: 31/12/2027
  • Micael: 31/12/2029
  • Paulinho: 31/12/2029
  • Piquerez: 31/12/2030
  • Raphael Veiga: 31/3/2027
  • Sosa: 31/07/2030
  • Vitor Roque: 31/12/2029
  • Weverton: 31/12/2026

Em relação ao momento atual e à temporada que se encerra, o técnico Abel Ferreira, após a vitória expressiva sobre o Atlético-MG por 3 a 0, comentou sobre o sentimento de orgulho em defender o Palmeiras, mesmo diante de resultados que não culminaram em títulos. ‘Tenho orgulho de estar no Palmeiras e ser palmeirense. Não há asteriscos. Ganhamos, perdemos, jogamos mal, mas tenho orgulho de ser do Palmeiras’, declarou o treinador, reafirmando seu comprometimento com o clube.

Palmeiras planeja 2026: Weverton e mais três têm contratos próximos do fim

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