Connect with us

Notícias

O Segredo das Manhãs Produtivas: Por Que Acordar Cedo Transforma a Saúde e o Bem-Estar

Published

on

Para alguns, o despontar do sol é um convite à atividade; para outros, um obstáculo diário. Contudo, a ciência e exemplos de personalidades renomadas como Jennifer Aniston e Ana Maria Braga apontam para um consenso crescente: a prática de acordar mais cedo pode trazer uma cascata de benefícios para a saúde física e mental.

Estudos recentes têm desvendado os mecanismos por trás dessa vantagem matinal. Indivíduos que iniciam o dia mais cedo tendem a apresentar uma maior predisposição para a prática de exercícios físicos regulares, uma alimentação mais equilibrada e um sono de melhor qualidade, fatores cruciais para a manutenção da saúde geral e a prevenção de doenças crônicas.

Além dos impactos fisiológicos, a rotina de acordar cedo está associada a uma melhora significativa no desempenho cognitivo e na produtividade. A tranquilidade e a ausência de interrupções comuns nas primeiras horas da manhã permitem um foco mais apurado, facilitando a resolução de problemas complexos e a realização de tarefas que exigem concentração.

A influência do relógio biológico, ou ritmo circadiano, é fundamental nesse processo. Ao alinhar os horários de sono e vigília com os ciclos naturais de luz e escuridão, o corpo opera de forma mais eficiente, otimizando a produção de hormônios e a regulação de funções vitais. Essa sincronia contribui para a redução dos níveis de estresse e para o aumento da sensação de bem-estar.

Advertisement

Embora a transição para um horário de despertar mais precoce possa parecer desafiadora, os resultados comprovados pela pesquisa e as experiências de figuras públicas que abraçaram essa prática sugerem que o esforço vale a pena. A adoção gradual de hábitos que promovam um sono reparador e um despertar mais cedo pode ser a chave para uma vida mais saudável, produtiva e equilibrada.

O Segredo das Manhãs Produtivas: Por Que Acordar Cedo Transforma a Saúde e o Bem-Estar

Continue Reading
Advertisement
Click to comment

Leave a Reply

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Notícias

Sarah Andrade é a mais nova eliminada do BBB 26 em votação acirrada

Published

on

A consultora de marketing Sarah Andrade deixou a casa do BBB 26 na noite de hoje, após ser a mais votada para sair em um paredão que colocou frente a frente ex-participantes de renome. Com 69,13% dos votos, ela não conseguiu superar a permanência de Babu Santana e Sol Vega na disputa pelo prêmio.

O embate no paredão reuniu figuras marcantes de edições anteriores do reality show, intensificando a expectativa do público e tornando a berlinda um dos momentos mais aguardados da temporada.

Sarah Andrade é a mais nova eliminada do BBB 26 em votação acirrada

Advertisement
Continue Reading

Notícias

Neta de Eliza Samudio Celebra Marco Profissional do Filho Bruninho: ‘Hora de Brilhar’

Published

on

Bruninho Samudio, filho da modelo Eliza Samudio, completou 16 anos e foi presenteado com uma conquista significativa em sua carreira promissora no futebol. Na última terça-feira, dia 10, o jovem goleiro assinou seu primeiro contrato profissional com o Botafogo, clube onde já integrava as categorias de base desde o início de 2024.

A celebração da nova fase de Bruninho foi compartilhada por sua avó, Sônia Fátima Moura, mãe de Eliza. Em suas redes sociais, Dona Sônia postou uma foto ao lado do neto, logo após a assinatura do contrato, expressando todo o seu orgulho.

Em uma mensagem emocionante, Sônia Moura destacou a importância do momento: “Hoje é um dia histórico! Você está assinando seu contrato profissional com o Botafogo, um dos clubes mais tradicionais do futebol brasileiro. É um momento de grande alegria e orgulho para você, para sua família e para todos que te apoiam.”

A avó de Bruninho ressaltou o empenho do neto para alcançar este objetivo: “Eu, como sua avó, estou radiante de felicidade! Você trabalhou duro para chegar a este momento, e agora é hora de brilhar. Seu sonho está se tornando realidade, e eu não poderia estar mais orgulhosa de você.” Ela também o aconselhou a manter a humildade e o respeito, lembrando que o sucesso vai além do campo de jogo. “Você tem um grande talento, e agora é hora de compartilhá-lo com o mundo”, completou.

Advertisement

Dona Sônia finalizou desejando sucesso em sua trajetória: “Eu quero te desejar toda a sorte do mundo, Bruninho! Que você tenha uma carreira incrível, cheia de vitórias e conquistas.” Ela também o incentivou a jogar com paixão e a lembrar-se sempre do amor e apoio que recebe. “Que você sempre jogue com o coração e com a paixão que você tem. E, acima de tudo, lembre-se de que você é amado, você é apoiado e você é um campeão! Parabéns, Bruninho! Você merece tudo de melhor! Com todo o meu amor e orgulho, avó”, concluiu.

Relembre o caso Eliza Samudio

Eliza Samudio desapareceu em 2010, aos 25 anos. Na época, ela havia dado à luz Bruninho, fruto de seu relacionamento com o ex-goleiro Bruno Fernandes. O corpo da modelo nunca foi encontrado. A Justiça determinou que Bruno Fernandes foi o mandante do sequestro e assassinato de Eliza, sendo condenado a 22 anos e 3 meses de reclusão. Atualmente, o ex-atleta cumpre pena em regime de liberdade condicional desde janeiro de 2023.

Neta de Eliza Samudio Celebra Marco Profissional do Filho Bruninho: 'Hora de Brilhar'

Advertisement
Continue Reading

Notícias

Reviravolta em ‘Três Graças’: Centésimo Capítulo Revela Segredos e Tensão em Inauguração

Published

on

O centésimo capítulo da novela ‘Três Graças’, a ser exibido nesta quinta-feira (12), promete ser um marco de emoções e reviravoltas. A inauguração da nova farmácia da Fundação Ferette, na Chacrinha, idealizada por Xênica (Carla Marins), servirá de palco para um plano audacioso: expor a suposta morte de Rogério (Eduardo Moscovis) como uma farsa.

Enquanto Ferette (Murilo Benício) se prepara para celebrar suas ações sociais, a atmosfera na cerimônia será carregada de expectativas. Gerluce (Sophie Charlotte) reencontrará Paulinho (Romulo Estrela) em serviço, ao lado do delegado Jairo (André Mattos) e Juquinha (Gabriela Medvedovsky). A relação dos dois se mostra mais amena após Gerluce ter pedido perdão por omitir informações sobre Rogério.

Ferette, em seu discurso, apresentará Leonardo (Pedro Novaes) como seu sucessor na Fundação, com Arminda (Grazi Massafera) atenta à sua fala. Paralelamente, Misael (Belo) estará posicionado, com a arma em punho, aguardando o momento ideal para agir contra o empresário.

Em paralelo, Zenilda (Andréia Horta) surgirá inesperadamente no apartamento de Rogério. Ao ser informada sobre os recentes acontecimentos, incluindo o esquema de medicamentos falsos, a advogada selará uma aliança com ele, visando desmascarar Ferette e Arminda. Juntos, eles seguirão para o evento.

Advertisement

O clímax da cerimônia ocorrerá quando, após o discurso de Ferette, Xênica ceder o microfone a Zenilda. Esta, após breves palavras sobre a instituição, anunciará a presença de Rogério, que ressurgirá para a surpresa geral. A aparição causará alvoroço, atraindo a atenção da imprensa, como Téo Pereira (Paulo Betti), e deixando Ferette em estado de choque, sem imaginar o perigo iminente.

Em meio à comoção, Misael tentará executar seu plano de atirar em Ferette. No entanto, Consuelo (Viviane Araújo), com a ajuda de Gilmar (Amaury Lorenzo), intervirá, evitando uma tragédia maior. O pânico se espalhará, e Gerluce sentirá um mau pressentimento, aflita por Joélly (Alana Cabral). A jovem, que conversava com Lena (Bárbara Reis), decidirá ir para casa, enquanto Samira (Fernanda Vasconcellos) confronta a esposa de Herculano (Leandro Lima) pela proximidade com Joélly. A chegada de Joélly em casa trará alívio para sua mãe e Lígia (Dira Paes).

Nos arredores do evento, a confusão persistirá. Consuelo, na tentativa de livrar Misael de problemas, recolherá a arma e a entregará a Gilmar para que a esconda. A chegada do delegado Fausto (Paulo César Grande) e outros policiais complicará ainda mais a situação. Para disfarçar, Misael beijará Consuelo, gerando irritação na consultora de beleza.

Produção e Desafios de Gravação

A sequência do evento exigiu uma produção grandiosa, com quatro dias ininterruptos de gravação, mais de 500 figurantes e a participação de quase todo o elenco. A complexidade técnica contou com cinco câmeras, um número incomum para cenas externas, e uma equipe de cenografia e arte que trabalhou por mais de uma semana na montagem de um palco de 5×6 metros, uma área VIP e diversas estruturas decorativas, como barraquinhas de comida e cartazes, para criar um ambiente imersivo. O diretor-geral, Luís Felipe Sá, ressaltou a importância do planejamento e da equipe para coordenar a presença simultânea de todo o elenco em cenas extensas que se desdobrarão em capítulos futuros.

Advertisement

Reviravolta em 'Três Graças': Centésimo Capítulo Revela Segredos e Tensão em Inauguração

Continue Reading
Advertisement

Mais Lidas

Copyright © 2026 TVeMais