A Organização Mundial da Saúde (OMS) aponta o sedentarismo como um dos mais graves desafios à saúde pública global, classificando-o como o principal fator de risco para diversas enfermidades. Para aqueles que enfrentam a falta de tempo para frequentar sessões de fisioterapia, a boa notícia é que é possível reverter esse quadro com estratégias simples e acessíveis.

Incorporar uma rotina de alongamentos em casa pode ser a chave para combater os efeitos nocivos do estilo de vida inativo. Estes exercícios, focados em mobilidade e flexibilidade, não exigem equipamentos especializados e podem ser realizados em poucos minutos diários, adaptando-se a qualquer agenda.

A prática regular desses movimentos contribui significativamente para a prevenção de dores musculares, melhora da postura e aumento da qualidade de vida. Ao dedicar um tempo para o autocuidado, mesmo com a correria do dia a dia, é possível fortalecer o corpo e a mente, afastando os riscos associados à falta de atividade física.

A magia do Natal já contagiou os lares de alguns dos principais nomes do futebol. Enquanto as árvores natalinas ganham destaque nos ambientes, os jogadores, acostumados a brilhar nos gramados, demonstram seu espírito festivo com decorações elaboradas em suas residências. Esses momentos, muitas vezes compartilhados com fãs e seguidores através das redes sociais, revelam o lado mais pessoal dos ídolos.

Léo Pereira (Flamengo): O zagueiro rubro-negro, figura chave na conquista da Libertadores, reacendeu o romance com Karoline Lima. Em clima de celebração a dois, Karoline divulgou nas redes sociais a montagem da árvore de Natal em sua residência, onde o casal passará as festividades de fim de ano.

Arrascaeta (Flamengo): O talento uruguaio do Flamengo também já entrou no clima natalino. Sua esposa, Camila, compartilhou imagens da decoração festiva antes do nascimento de Milano, o caçula da família. As fotos, que já mostravam a gestação avançada de Camila, também incluíam os dois cães do casal, integrados à celebração.

Vini Jr. (Real Madrid): O craque brasileiro Vini Jr. e sua parceira, Virginia Fonseca, não ficaram de fora da tradição. A influenciadora digital registrou e publicou em seu perfil no Instagram a imponente árvore de Natal montada na residência do jogador, que atua no Real Madrid e pela Seleção Brasileira.

Neymar (Santos): Em meio às atenções voltadas para a reta final do Campeonato Brasileiro e a vida nas redes sociais, Neymar e Bruna Biancardi encontraram tempo para a decoração natalina. Um vídeo mostrou o casal e a pequena Mavie, filha dos dois, finalizando os detalhes da exuberante árvore de Natal.

Alex Telles: O lateral do Grêmio também já exibiu sua árvore de Natal. A postagem foi feita por sua esposa, Vitória Telles, compositora com trabalhos gravados por artistas renomados. A imagem aflagra Vitória ao lado da primeira filha do casal, Antonella, posando em frente à decoração festiva.

A modelo Carol Lekker foi desclassificada de A Fazenda 17 durante a madrugada desta quinta-feira (11). A decisão ocorreu após a participante protagonizar um confronto físico e verbal acirrado com a atriz Duda Wendling na noite de quarta-feira (10), durante um episódio exibido ao vivo pela Record.

O incidente teve início quando Duda Wendling manuseou uma maquete confeccionada por Carol Lekker. A modelo reagiu de forma exaltada, segurando a atriz pelas costas e proferindo gritos. Em meio à discussão, Carol chegou a imobilizar Duda, em um movimento que foi interpretado como um “mata-leão”.

A apresentadora Adriane Galisteu interveio na confusão ainda durante a transmissão ao vivo, buscando acalmar os ânimos. Carol Lekker justificou sua atitude alegando que Duda havia mexido em algo que ela dedicou horas para criar. Apesar dos alertas da apresentadora e da intervenção de outros participantes, como Luiz Otávio Mesquita, que lembrou as regras do programa sobre contato físico, Carol manteve a postura exaltada.

Minutos após o confronto inicial, Carol Lekker se dirigiu ao quarto e começou a atirar pertences de Duda Wendling pelo chão. A atriz, por sua vez, ironizou a situação, questionando se a quebra de objetos pessoais era permitida pela produção. Carol respondeu com novas provocações, intensificando a tensão na casa.

Diante da escalada da discórdia, um “ninja” do programa precisou intervir para conter a situação. Carol Lekker, visivelmente abalada, retirou-se do quarto e expressou seu descontentamento de forma verbal, chorando e afirmando não suportar mais a situação no reality show.