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Recuperando a Forma Pós-Festas: Técnicas de Drenagem Linfática para Combater o Inchaço e Celebrar o Ano Novo

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As celebrações de fim de ano frequentemente resultam em excessos gastronômicos, levando a um desconforto comum: o inchaço abdominal. Para aqueles que desejam restaurar a silhueta e se sentir mais leves para as festividades de Réveillon, técnicas de drenagem linfática aplicadas em casa podem ser uma alternativa eficaz.

A ingestão elevada de alimentos e bebidas durante as ceias de Natal pode desencadear problemas como retenção de líquidos, acúmulo de gases e dificuldades digestivas. Esses fatores, somados a hábitos alimentares já estabelecidos, contribuem para a sensação de peso e o aumento do volume abdominal.

A drenagem linfática manual, uma técnica que visa estimular o sistema linfático do corpo, auxilia na eliminação de fluidos e toxinas acumuladas. Essa prática pode ser realizada de forma autônoma, com movimentos específicos focados na região abdominal, com o objetivo de reduzir o inchaço e promover uma sensação de alívio.

Passos para a Drenagem Linfática Caseira:

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O processo inicia com a estimulação da respiração profunda. Inspire lentamente pelo nariz, concentrando o ar no abdômen, e expire de forma suave pela boca. Repita este exercício por cinco vezes, com intervalos para evitar tonturas.

Em seguida, concentre-se na área abdominal. Posicione as palmas das mãos abaixo da linha do quadril e execute movimentos circulares, deslizando as mãos em direção às laterais e para cima. Realize este movimento cerca de cinco vezes.

Prossiga com movimentos de pressão utilizando a lateral das mãos. Comece ao redor do umbigo, direcionando-se para a crista ilíaca (osso do quadril), e depois da crista ilíaca em direção à virilha. Repita este passo de cinco a dez vezes em cada lado.

A drenagem da lateral do abdômen deve ser feita com movimentos suaves de pressão, de cima para baixo, seguindo em direção ao quadril. Execute de cinco a dez repetições.

Para finalizar, estimule a região dos gânglios inguinais com movimentos de bombeamento. A consistência na aplicação dessas técnicas pode gerar resultados significativos na redução do inchaço e na recuperação da sensação de leveza abdominal.

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Novelas das 18h: O que esperar do episódio de terça-feira em “Êta Mundo Melhor!”

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Os telespectadores da novela das 18h, “Êta Mundo Melhor!”, podem se preparar para os próximos acontecimentos que prometem agitar a trama. A autoria da obra é de Walcyr Carrasco e Mauro Wilson.

A produção, que tem conquistado o público com sua narrativa envolvente, apresentará novos desdobramentos em sua história no capítulo a ser exibido nesta terça-feira.

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Xanddy abre o jogo sobre casamento com Carla Perez e a vida nos EUA

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Em participação no programa The Noite desta quarta-feira (28), o cantor Xanddy compartilhou reflexões sobre sua trajetória profissional e pessoal. Longe dos palcos do Harmonia do Samba após duas décadas e meia à frente do grupo, o artista detalhou as razões para a recente mudança em sua carreira, citando um desejo por maior liberdade e a redefinição de prioridades no período pós-pandemia.

No âmbito pessoal, Xanddy dedicou parte da conversa a relembrar o início de seu relacionamento com a apresentadora Carla Perez. O cantor descreveu o primeiro encontro como um verdadeiro “furacão”, relembrando o impacto que Carla teve em sua vida quando ele ainda não possuía o reconhecimento nacional que ostenta hoje. Na época, ela já era uma figura conhecida na televisão à frente do programa Canta e dança, minha gente, do SBT.

A vida em Orlando, nos Estados Unidos, onde reside com a família, também foi tema do bate-papo. Xanddy abordou a adaptação ao exterior e a saudade que sente de momentos emblemáticos como o Carnaval da Bahia. Essa distância, segundo ele, motivou a criação de projetos inovadores, como o We Are Carnaval, iniciativa voltada a replicar a atmosfera da festa baiana para a comunidade brasileira residente nos EUA.

O artista ainda comentou sobre o lançamento espontâneo da música Tá gostoso durante o último Carnaval e mencionou encontros com outros artistas, como Anitta, em eventos realizados em solo americano.

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Cariúcha Sinaliza Saída do SBT e Surpreende Emissora com Decisão de Não Renovar Contrato

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A funkeira e apresentadora Cariúcha comunicou formalmente à direção do SBT sua intenção de não prosseguir com a renovação de seu contrato com a emissora. A notícia, que pegou os executivos de surpresa, marca uma potencial reviravolta na trajetória ascendente da artista na casa.

Cariúcha solicitou uma reunião com a cúpula da emissora para formalizar sua decisão. A funkeira vinha ganhando espaço na grade do SBT, participando ativamente de programas como o ‘Fofocalizando’ e o ‘Programa do Ratinho’. Seu desempenho a levou a ser considerada para a apresentação do ‘Casos de Família’, atração que, por fim, permaneceu sob o comando de Christina Rocha.

Nos bastidores do canal, a notícia gerou especulações e uma ponta de esperança por uma possível mudança de ideia. Não seria a primeira vez que a artista reconsideraria uma decisão de saída. Anteriormente, Cariúcha havia expressado o desejo de deixar o ‘Fofocalizando’, alegando que as dinâmicas de fofoca poderiam impactar negativamente sua relação com outras personalidades. Na ocasião, foi convencida a permanecer na atração.

A decisão de Cariúcha ocorre poucas semanas após uma polêmica envolvendo o médico Danilo Bravo. Em janeiro de 2026, a apresentadora fez acusações de agressão contra o profissional, sem entrar em detalhes durante a transmissão. Ao retornar ao programa em 19 de janeiro, ela adotou um tom mais conciliador, afirmando que “erros acontecem” e que a situação estava sendo resolvida, pedindo para focar em “trazer só alegria”.

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Os motivos exatos que levaram Cariúcha a não renovar seu vínculo com o SBT permanecem um mistério. Não há informações concretas sobre seus próximos passos profissionais ou planos futuros. Contudo, é de conhecimento público sua proximidade com o jornalista Leo Dias, que deixou o SBT para integrar a equipe da Band no segundo semestre de 2025.

Cariúcha Sinaliza Saída do SBT e Surpreende Emissora com Decisão de Não Renovar Contrato

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